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产后能瘦身吗
补充说明：产后能瘦身吗
2021-10-12 10:44
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
产后一般能瘦身，但是需要注意采取正确的瘦身方式。
产后身体比较虚弱，需要多注意休息，可以适当进行运动锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进身体血液循环，还可以消耗身体多余的脂肪以及热量，从而可以达到瘦身的效果。但是需要注意运动锻炼的时间以及运动量，避免身体过度劳累，以免引起不适症状。
产后要注意保持营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。但要避免食用辛辣刺激性的食物，以免引起便秘。
日常生活中，建议产妇注意保持良好的心态，避免过度紧张。如果产后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-12-26 12:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
