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产后瘦身的最佳时机
补充说明：产后瘦身的最佳时机
a******W 2015-10-12 14:02
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后瘦身的最佳时机这种说法不准确，但产后一个月内是瘦身的黄金时期。因为产后一个月内身体的各个器官都处于恢复期，而且产后一个月内是减肥的最佳时期，可以通过饮食、运动、按摩、针灸、药物治疗等方式进行减肥。
1、饮食
产后一个月内要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进乳汁分泌，有利于身体健康。
2、运动
产后可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。但是要注意避免剧烈运动，以免引起子宫脱垂。
3、按摩
如果产后出现腹部脂肪堆积的情况，可以通过按摩的方式促进局部血液循环，有利于改善此情况。同时，还可以辅助进行针灸减肥。
4、针灸
针灸可以通过刺激穴位，促进体内新陈代谢，加快脂肪的分解，从而达到减肥的效果。
5、药物治疗
如果通过饮食、运动的方式效果不佳，患者可以在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物进行治疗，可以达到减肥的目的。
此外，建议产妇注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。若有不适，应及时就诊。
2015-10-12 14:04
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医生回答(1)
张大伟 主治医师 三甲
提问
日常生活中，产后减肥最佳时间对于是否能够快速的恢复魔鬼的说呢刚才是非常重要的，通常情况下，产后六个月是瘦身黄金期，专家提示，生产后的第一天或是第二天，妈咪就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的妈咪，大约是第二或第三天下床走动较佳。 女性的基础代谢率通常低于男性，因为男性的肌肉组织较多，脂肪组织较少；随着年龄渐长，基础代谢率渐慢，30岁以后每十年减缓2％。
休息代谢率：每天正常静态活动时所需的热量，高于基础代谢率。运动代谢率：动态肌肉运动所需的热能，也高于基础代谢率。
2015-10-12 14:04
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。正常血压的变异范围很大，随年龄、体质。 环境因素的不同而有很大变化。由于高血压在 临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。 绝大多数低血压患者(尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压)在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数(血压急剧下降者)出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。
症状起因：一、急性低血压是指患者血压由正常或较高的水平突然而明显下降，临床上常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，严重者表现为晕厥或休克。有关本部分内容可参阅本书晕厥和休克章节。二、慢性低血压是指血压持续低于正常范围的状态，其中多数与患者体质、年龄或遗传等因素有关，临床称之为体质性低血压;部分患者的低血压发生与体位变化(尤其直立位)有关，称为体位性低血压;而与神经、内分泌、心血管等系统疾病有关的低血压称之为继发性低血压。三、临床常见的慢性低血压病因分类：1、体质性低血压2、体位性低血压(1)特发性体位性低血压(2)仰卧性低血压综合征(3)继发性体位性低血压3、继发性低血压(1)神经系统疾病：脊髓空洞症、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症、重症肌无力等(2)内分泌代谢疾病：垂体功能减退症、肾上腺皮质功能减退症、甲状腺功能减退症、糖尿病性神经病变等(3)心血管系统疾病：主动脉瓣或二尖瓣严重狭窄。充血性心力衰竭、缩窄性心包炎、心包积液周厚性梗阻型心肌病、多发性大动脉炎(无脉症)等。(4)慢性消耗性疾病：恶性肿瘤、重症肺结核、吸收不良综合征等(5)血容量不足：腹泻、呕吐、大量脱水、过度利尿、出汗过多、失血过多等(6)医源性：镇静、催眠类药物、扩张血管药物、交感神经(包括神经节)阻滞药物、利尿剂、脱水剂、抗抑郁药物、氯丙臻等(7)其他：如高原性低血压、类癌综合征等
就诊科室：心血管内科、老年科
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