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产后胸部下垂应该怎么办
补充说明：产后胸部下垂应该怎么办
a******W 2015-10-13 00:01
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
产后胸部下垂可以考虑采取胸罩支撑、胸部锻炼、胸部紧致按摩等非手术方法来改善，也可以通过胸部塑形手术进行矫正。若症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩对胸部起到承托作用，穿戴时间应在每天至少8小时以上。通过提升和支持来防止乳房因重力而下垂，从而减轻产后胸部下垂的症状。
2.胸部锻炼
针对胸部肌肉开展针对性训练，如哑铃飞鸟、俯卧撑等，建议每周3-4次，每次持续20-30分钟。增强胸肌力量有助于提升乳房位置及形态稳定性；长期坚持可预防并改善产后胸部下垂现象。
3.胸部紧致按摩
采用特定手法对胸部进行轻柔按摩，每日一次，每次5-10分钟。促进血液循环，增加乳腺组织新陈代谢，有助于维持乳房弹性与紧实度；长期坚持能辅助防治产后乳房松弛下垂。
4.胸部塑形手术
这是一种外科手术，在局部麻醉或全身麻醉下进行，旨在重塑胸部形状和大小。该手术通过去除多余的皮肤和脂肪组织来提高胸部的紧致度和提升感；对于严重下垂或因生育导致胸部变形较大的患者效果显著。
产后恢复期间，应注重营养均衡，适量摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有利于促进胸部组织修复。同时，避免使用含有激素的丰胸产品，以免影响身体健康。
2024-01-06 04:05
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闵文强 主治医师 三甲
提问
不妨利用空间时每天练习.1,合掌双手用力双手合掌,并使手掌相互用力合压.合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松.重复10次左右.2,紧握手腕互相强拉,使胸机紧张.在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引.在确定胸肌施力后进行,与1项同.但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果.3,手腕朝内,肩膀打开.背肌伸直,端正资势.手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近.手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松.且在挺胸的状态下反复进行10次.姿势与胸部的关系猫背的人肩膀容易朝内弯曲,因此胸部容易下赘似贫弱状.若端正姿势,肩膀无力向后方伸张,则胸部自然挺出.姿势的不良对人的影响是非常大的.
2015-10-13 00:00
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