发病时间：不清楚
21岁o型腿怎么办
补充说明：21岁o型腿怎么办
a******W 2015-10-18 15:11
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
21岁O型腿可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、体重管理、营养支持、骨质增强剂等方法来改善。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腿部肌肉群的运动，如深蹲、侧踢腿等，每日可根据自身状况制定计划并执行。此措施有助于强化大腿内外肌群，改善O型腿外观。选择合适强度和频次的功能性锻炼可促进下肢肌肉均衡发展，从而纠正O型腿姿态。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地加强内收肌和外展肌的力量来调整骨骼位置，一般可在物理治疗师指导下进行。O型腿多由股骨内旋引起，而内收肌过于发达会加剧这一现象；外展肌力量不足则会导致双腿向内倾斜。因此提高外展肌力量同时降低内收肌张力有利于改善O型腿。
3.体重管理
体重管理涉及饮食控制和适量运动相结合的方法，旨在维持健康体重范围。O型腿患者由于身体负重不均可能导致膝关节负担增加。适当减轻体重能够缓解关节压力，预防进一步损伤。
4.营养支持
营养支持需遵循均衡饮食原则，确保摄入足够的钙质及维生素D以促进骨骼健康。O型腿可能与遗传因素有关，但也可因缺乏足够钙质导致骨骼发育异常所致。充足的钙质摄入有助于支撑正常骨骼结构，预防继发性O型腿发生。
5.骨质增强剂
骨质增强剂主要包括维生素D制剂和钙片，在医生建议下定期服用。O型腿有时是由于体内缺乏钙质造成的，补充这些物质可以帮助恢复正常的骨骼结构。使用前应评估个体是否对这些药物有禁忌，并严格按照医嘱使用。
在考虑矫正O型腿时，应避免剧烈运动引起的韧带拉伤，以免加重病情。此外，建议定期监测下肢长度差异，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-01-26 07:11
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闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
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O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20～3O次. （2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ～30次. 指导意见：（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次.
2015-10-18 15:11
举报李华 主治医师 三甲
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4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次. （5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. （6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15～20次.
2015-10-18 15:11
举报荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
“O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20～3O次. （2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ～30次. （3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次.
2015-10-18 15:11
举报段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
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您好.“O型腿”俗称罗圈腿,医学上称为膝内翻,外八字腿又称“X型腿”,医学上称之为膝外翻,是国内常见的畸形.尤以青少年发病率较高.男女青年如果得了这种下肢畸形,不仅失去了体型美,行走不利,有时还会影响参军,工作以致影响恋爱,有些入精神压抑,甚至悲观厌世.
2015-10-18 15:11
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O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。
症状起因：O型腿形成的最常见原因可以分为三类：1、发育性因素在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变;2、失衡性因素由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄;3、外伤或其他疾病导致的O型腿。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素，但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。并且，部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝隙别大。
常见检查： 血液分析仪
就诊科室：骨科、儿科
