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产褥期饮食
补充说明：产褥期饮食
a******W 2015-10-18 17:04
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产褥期饮食需均衡多样，适量摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜、全麦面包等富含营养的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病或不适症状，如有特殊情况或疑问，建议咨询专业医生或营养师。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，能够为身体提供必要的能量和养分。其中的卵磷脂有助于促进乳汁分泌。长期摄入过多可能导致胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，可帮助预防骨质疏松症。对于处于产褥期的女性来说，充足的钙质摄入有利于促进母体健康及婴儿骨骼发育。若对牛奶过敏则不宜饮用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.瘦肉
瘦肉中含有的优质蛋白质可以帮助产妇恢复体力并支持哺乳所需。此外，它还提供了铁元素以防止贫血发生。过量摄入可能导致脂肪积累和体重增加。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等是天然抗氧化剂的重要来源，可以增强免疫力并降低产后感染风险。注意清洗干净以避免潜在的农药残留或细菌污染。
5.全麦面包
全麦面包富含膳食纤维，能有效改善便秘情况并促进肠道健康。糖尿病患者应限制每日摄入量以防血糖波动。
产褥期饮食需均衡多样，避免高糖、高脂食物，如甜点、炸鸡等，以减少热量摄入，控制体重增长。同时建议适量补充维生素C和铁质，可通过食用新鲜水果和红肉来实现。
2024-03-16 04:47
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医生回答(4)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
超实用：完全产褥期饮食手册 我国妇女在产后都很注意营养，在产后吃大量的滋补品，其实在产后1～2天最好吃些清淡而易消化的饮食，以后再逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物，如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、排骨场及豆制品等;此外还要注意补充维生素及矿物质，可多吃些新鲜水果和蔬菜等;为了防止便秘，也要吃些粗粮。
2015-10-18 17:03
举报胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
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产褥期饮食：产妇每天需要的热量约为3000千卡，其中应包括蛋白质100～200克，相当于每公斤体重2克;钙质2克，铁15毫克。如果孕妇每日能吃主食50O克，肉类或鱼类150～200克，鸡蛋3～6个，豆制品100克，豆浆或牛奶250～500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1个(苹果、橘子、香蕉都可以)，基本上就可满足哺乳期的营养需要。
2015-10-18 17:03
举报闵宇涵 主治医师 三甲
提问
产褥期饮食：产妇每天需要的热量约为3000千卡，其中应包括蛋白质100～200克，相当于每公斤体重2克；钙质2克，铁15毫克。如果孕妇每日能吃主食50O克，肉类或鱼类150～200克，鸡蛋3～6个，豆制品100克，豆浆或牛奶250～500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1个(苹果、橘子、香蕉都可以)，基本上就可满足哺乳期的营养需要。
2015-10-18 17:03
举报孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
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产褥期饮食：但是月子里不能吃瓜类（包括黄瓜），不论生熟都不能吃哦，多喝小米粥，放点桂圆，核桃，枸杞。对身体很好的，还有红糖水不能喝的太多，在医院的三天你可以不喝，因为你的恶露还很多，回来后再喝红糖水，最多喝7天，喝得太多会让你失血，身体难恢复。
2015-10-18 17:03
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
