发病时间：不清楚
人际交往焦虑
补充说明：人际交往焦虑
a******W 2015-10-19 21:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人际交往焦虑可以考虑心理咨询、认知行为疗法、社交技能训练、放松技巧练习和支持小组参与等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并解决人际交往中的困扰和担忧。此方法有助于个体识别并改变负面思维模式，减少人际交往时的焦虑感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专家提供，涉及一系列面对面会议，旨在帮助个体识别、挑战和改变导致人际交往焦虑的认知歪曲。该方法侧重于打破错误观念与实际经验之间的联系，使个体能够更客观地看待自己的社交能力，并减轻由此产生的压力。
3.社交技能训练
社交技能训练包括一系列策略和技巧的学习，如积极倾听、眼神交流和有效沟通，通常需要一定时间的实践。这种训练可以帮助提高个体在社交场合中的自信心和舒适度，从而减少人际交往时的焦虑情绪。
4.放松技巧练习
放松技巧练习包括深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等方法，每日定时练习以培养习惯。这些技巧有助于降低身体紧张程度，缓解因人际交往带来的生理反应，促进更好的心理健康状态。
5.支持小组参与
参加针对人际交往焦虑的支持小组，让患者有机会分享经历及感受，并从他人经验中学习应对策略。群体互动有助于减轻孤独感，增强自我接纳，并为个体提供一个安全的空间来面对内心的恐惧。
建议采取渐进式策略，逐步扩大社交范围，例如从小规模聚会开始，逐渐增加难度。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，有利于改善整体健康状况，进而减轻人际交往时的焦虑感。
2024-02-27 02:17
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医生回答(4)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，对于你这种情况考虑是焦虑症的啊，希望你一定要好好重视的，治疗方面，通常药物治疗有效，且起效较快。目前也有很多研究支持认知行为治疗的短期疗效。但从长远预后看，还是需要长程的心理治疗及患者本人积极的自我调整。建议找中医大夫辩证论治，通过望闻问切四诊合参以确定证型，从而从整体上调理身体。平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。
2015-10-19 21:18
举报李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，焦虑分为急性焦虑和慢性焦虑，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。
2015-10-19 21:18
举报赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，焦虑症和抑郁症是可以被治好的，这两个过程相对比较漫长，而且主要是靠自我的情绪调节，如果患者有积极的治疗意识，并参与到治疗的方法中来，抑郁症和焦虑症是可以全面得到康复的。受到过心理创伤的人最容易患上焦虑症和抑郁症，治疗关键在于抚平这些心理创伤上面，遗忘法就是一个很好的方法，平时可以多和人沟通，多参与人际交往，不让自己有时间去想悲伤的事，是有利于治疗的。体育锻炼是很好的治疗焦虑症和抑郁症的方法，特别是在清晨的时候，空气比较清新，一边运动，一边呼吸清新的空气，有利于患者忘却自身的烦恼，克服自身的焦虑和抑郁等心理问题。
2015-10-19 21:18
举报胡峰 主治医师 三甲
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你好，在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。
2015-10-19 21:18
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
