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吃蓝莓有什么好处
补充说明：吃蓝莓有什么好处
a******W 2015-10-22 18:27
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
吃蓝莓的好处主要包括补充营养、促进消化、保护眼睛、增强记忆力、改善视力等，但要注意适量食用。
1、补充营养
蓝莓中含有丰富的维生素、花青素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
蓝莓中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘。
3、保护眼睛
蓝莓中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以改善视疲劳，有利于保护眼睛。
4、增强记忆力
蓝莓中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素等营养成分，适当食用可以促进大脑神经发育，有利于增强记忆力。
5、改善视力
蓝莓中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力。如果存在近视的患者，可以适当吃蓝莓，在一定程度上还可以预防近视。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
2015-10-22 18:27
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医生回答(4)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，很高兴为你解答！蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它具有良好的营养保健作用 指导意见： 蓝莓具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。 您好，蓝莓的营养价值是很高的，含有多种微量元素，维生素之类的这个是自不必说的 指导意见： 更重要的是它还有很多食疗保健价值，如可以保护眼睛，增强抵抗力，抗衰老，防癌等等作用
2015-10-22 18:27
举报闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
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第三，吃蓝莓对睡眠质量也是很有好处的，这是因为蓝莓中含有一种抗氧化的物质，这种物质可以帮助我们快速的合成黑色素，这样我们在晚上就会有困意，所以可以改善我们的睡眠质量、蓝莓素有万能水果之称，长期使用蓝莓可以有效的预防高血压等心脑血管疾病和保护视力的功效，所以我们可以多吃的。
2015-10-22 18:27
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
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第一，吃蓝莓可以预防心脏的发生，質蓝莓中含有一种物质，可以阻止癌症前期对我们人体造成的伤害，所以如果我们有心脏或者是不想患上心脏病的可以吃一些蓝莓。第二，吃蓝莓可以让保护自己的眼睛，让自己的眼睛明亮，有魅力，因为蓝莓中含有一种花青素，含有的维生素A也可以改善视力的疲劳感，减轻视网膜的压力。
2015-10-22 18:27
举报丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，蓝莓素有万能水果之称，长期使用蓝莓可以有效的预防高血压等心脑血管疾病和保护视力的功效，此外蓝莓还可以延缓脑神经衰老，提高记忆力的功效，加固血管，改善循环，改善睡眠，延缓记忆力衰退等功效，因此可以每天吃点的，可以经常作为水果来吃啊
2015-10-22 18:27
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
