发病时间：不清楚
21天减肥法瘦的明显吗
补充说明：21天减肥法瘦的明显吗
a******W 2015-10-23 15:01
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精选回答(2)
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
21天减肥法瘦的一般是比较明显的。
减肥是一个循序渐进的过程，21天减肥法是指在减肥期间每天坚持运动，比如跑步、游泳、跳绳等，21天减肥法瘦的一般是比较明显的。在减肥期间要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。但是要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉、麻辣烫等，以免影响减肥的效果。
在日常生活中，患者还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致自身免疫力下降。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2018-10-03 14:50
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李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
21天减肥法可能有效，但具体瘦的效果个体差异大，无法一概而论。
21天减肥法是一种短期的饮食控制和运动计划，旨在在21天内显著减少体重。该减肥法可能有效，因为通过限制热量摄入和增加运动量，可以短期内导致体重下降。然而，长期效果可能不显著，因为一旦停止计划，体重可能会反弹。个体差异可能导致效果不同。对于代谢率高、饮食习惯健康且能坚持运动的人群，可能看到显著的体重下降。但对于代谢率低、饮食不健康或无法坚持运动的人群，则可能效果不明显。
对于想要减肥的人群，建议采取健康的饮食和运动习惯，并保持长期的坚持。同时可以考虑寻求专业的营养师或健身教练的帮助。
2016-12-21 14:06
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医生回答(5)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
21天减肥法在短时间内可能导致明显的体重减轻。
21天减肥法通常涉及限制卡路里摄入量，并可能包括度间歇训练等锻炼方式，这些都有助于快速消耗体内储存的糖原和脂肪，从而引起短期体重下降。但是，这种体重下降可能是水分流失、肌肉萎缩以及脂肪分解的结果，而非仅是体脂减少。因此，长期维持健康的体重管理还需结合均衡饮食与适量运动。
此外，如果个体存在基础代谢率低或自身患有甲状腺功能减退症等疾病时，可能会降低身体的基础代谢率，导致体重下降不明显。
需要注意的是，在实施任何减肥计划之前，都应该确保身体健康状况良好，并咨询专业医生或营养师的意见以制定适合自己的健康减肥方案。
2024-01-18 18:28
举报叶元兴 主治医师 三甲
提问
你好， 根据你的描述你上述情况是不可靠的，建议你真的想减肥的话最好还是科学减肥,可以选择节制饮食配合运动锻炼调节,坚持时间长些就能达到目的,短期减肥是不可靠的,容易反弹不说,还容易伤身体!
2015-10-23 15:01
举报姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好， 建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害.建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-10-23 15:00
举报易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，减肥不是一朝一夕的事，越快的减肥方法，就能越快的反弹回来。毕竟一口吃不成胖子，一下也减不成瘦子。图快，只是伤身体，没持久效果！给你建议 ，我朋友试过 她是前3天一点东西不吃 之后一两个月都只吃6分饱（她所谓的6分饱是指一天半碗汤加一块肉，或者一个苹果加一小杯酸奶），但是她每天晚上都坚持跳2个小时的强力瘦身操 所以3个月下来瘦了10几斤。
2015-10-23 15:00
举报姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，一直都能坚持滴话，可能5-15斤左右吧。但是我感觉这个主要还是减水分。而且还影响身体，整天都觉得乏力，而且脸色变得好难看，脸就和那黄瓜一个样子。看起来很暗一点光泽都没有，还便秘得超严重。你可要考虑好了，要不要这样。因为这种方法，比较极端但是如果，能严格遵循的话,一个月至少应该能瘦10斤,建议还是健康减肥慢慢来吧。
2015-10-23 15:00
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
