发病时间：不清楚
21天减肥法瘦的明显吗
补充说明：21天减肥法瘦的明显吗
a******W 2015-10-23 15:01
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精选回答(2)
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
21天减肥法瘦的一般是比较明显的。
减肥是一个循序渐进的过程，21天减肥法是指在减肥期间每天坚持运动，比如跑步、游泳、跳绳等，21天减肥法瘦的一般是比较明显的。在减肥期间要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。但是要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉、麻辣烫等，以免影响减肥的效果。
在日常生活中，患者还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致自身免疫力下降。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2018-10-03 14:50
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李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
不建议采用这种方法来减肥，它是一个不科学的减肥方法，过度的节食会导致身体受到伤害，这样就得不偿失了。想要减肥，先从饮食控制和运动锻炼一起来进行吧。饮食上要低热量饮食，少吃高热量的食物，可以选择少食多餐。每天进行半个小时以上的有氧运动，有助于脂肪的燃烧。
2016-12-21 14:06
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闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
21天减肥法在短时间内可能导致明显的体重减轻。
21天减肥法通常涉及限制卡路里摄入量，并可能包括度间歇训练等锻炼方式，这些都有助于快速消耗体内储存的糖原和脂肪，从而引起短期体重下降。但是，这种体重下降可能是水分流失、肌肉萎缩以及脂肪分解的结果，而非仅是体脂减少。因此，长期维持健康的体重管理还需结合均衡饮食与适量运动。
此外，如果个体存在基础代谢率低或自身患有甲状腺功能减退症等疾病时，可能会降低身体的基础代谢率，导致体重下降不明显。
需要注意的是，在实施任何减肥计划之前，都应该确保身体健康状况良好，并咨询专业医生或营养师的意见以制定适合自己的健康减肥方案。
2024-01-18 18:28
举报叶元兴 主治医师 三甲
提问
你好， 根据你的描述你上述情况是不可靠的，建议你真的想减肥的话最好还是科学减肥,可以选择节制饮食配合运动锻炼调节,坚持时间长些就能达到目的,短期减肥是不可靠的,容易反弹不说,还容易伤身体!
2015-10-23 15:01
举报姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好， 建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害.建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-10-23 15:00
举报易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，减肥不是一朝一夕的事，越快的减肥方法，就能越快的反弹回来。毕竟一口吃不成胖子，一下也减不成瘦子。图快，只是伤身体，没持久效果！给你建议 ，我朋友试过 她是前3天一点东西不吃 之后一两个月都只吃6分饱（她所谓的6分饱是指一天半碗汤加一块肉，或者一个苹果加一小杯酸奶），但是她每天晚上都坚持跳2个小时的强力瘦身操 所以3个月下来瘦了10几斤。
2015-10-23 15:00
举报姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
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您好，一直都能坚持滴话，可能5-15斤左右吧。但是我感觉这个主要还是减水分。而且还影响身体，整天都觉得乏力，而且脸色变得好难看，脸就和那黄瓜一个样子。看起来很暗一点光泽都没有，还便秘得超严重。你可要考虑好了，要不要这样。因为这种方法，比较极端但是如果，能严格遵循的话,一个月至少应该能瘦10斤,建议还是健康减肥慢慢来吧。
2015-10-23 15:00
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乏力的原因有很多.体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。 睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物...
症状起因：体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATP不能被激活，故有乏力现象。很多内分泌疾病都有乏力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。白血病病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
可能疾病：急性浅表性包皮龟头炎 肝炎后肝硬化 慢性乙肝 急性无黄疸型肝炎 病毒性支气管炎
就诊科室：内科
