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21天减肥法第二阶段跳过
补充说明：21天减肥法第二阶段跳过
a******W 2015-10-25 12:25
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
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21天减肥法第二阶段跳过，一般是指21天减肥法期间出现了体重不减反增的情况，可能是减肥方式不对、饮食不当、运动量不足、基础代谢率低、内分泌失调等原因导致的，可以根据具体原因进行针对性治疗。
1、减肥方式不对
如果患者在减肥期间没有按照正确的减肥方式进行减肥，可能会使体内脂肪出现堆积的情况，从而出现体重不减反增的现象。建议患者通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。
2、饮食不当
如果患者在减肥期间不注意合理饮食，大量进食富含脂肪的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等，可能会使体内脂肪堆积过多，从而出现体重不减反增的现象。建议患者改变不良的饮食结构，避免过量进食上述食物。同时，患者也可以适当进食富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦等，促进胃肠道蠕动，有助于减肥。
3、运动量不足
如果患者在减肥期间运动量不足，可能会导致体内脂肪无法消耗，从而出现体重不减反增的现象。建议患者适当增加运动量，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。
4、基础代谢率低
如果患者的基础代谢率比较低，即使通过减肥，也无法达到快速瘦身的目的，所以会出现上述情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高身体代谢率，达到减肥的效果。
5、内分泌失调
如果患者在减肥期间精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引起体重不减反增的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2016-12-12 01:12
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医生回答(5)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
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21天减肥法第二阶段跳过 全程21天减肥，分为三个阶段 1.前3天：12，11——12，13号， 断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2.中8天：12，14--12，21号，蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：12，22——31，可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 你真的坚持住吗？我是不行啊！我是一看到了桌子上的好吃的，就忍不住了，所以用了药物辅助减肥感觉减的还可以，瘦了好多，是水果成分的那种，健康哦叫 拖 肥 果 ，要不你也可以用着看看的
2015-10-25 12:25
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
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21天减肥法第二阶段跳过 水果的食用量不要过多，过多果糖会不利减肥，另外应选择含糖较少的水果，如苹果、猕猴桃、柠檬、樱桃、柑橘类等；
哈密瓜、木瓜、香蕉等糖分较多的水果不宜多吃。水果的食用量不要过多，过多果糖会不利减肥，另外应选择含糖较少的水果，如苹果、猕猴桃、柠檬、樱桃、柑橘类等；哈密瓜、木瓜、香蕉等糖分较多的水果不宜多吃。
在此阶段因为经过3天断食身体代谢处于降低的状态，8天水果蔬菜餐也会让人产生枯燥厌倦，容易放弃计划二导致失败。
示例：
早晨 7：00 淡盐水一杯。
期间 10：10 番茄一个，一个苹果，一根香蕉。
中午 12：30 番茄一个。
期间 15：00 香蕉半根。
晚上 20：00 黄瓜一根，一个苹果。
这天还是喝了好几杯水的。
运动：骑自行车40分钟，举160个哑铃，散步20分钟，50分钟瑜伽。
2015-10-25 12:25
举报姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
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21天减肥法第二阶段跳过 中8天：适量蔬菜水果餐
要禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段，以蔬菜水果饮食，但不可过量。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
这个阶段是消除脂肪的阶段，经过第一阶段之后，胃部的容量有所减小，这时在吃水果蔬菜餐的时候就更要注意水果的选择。
2015-10-25 12:25
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
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21天减肥法第二阶段跳过这不是减肥，是自虐。听过苹果女孩的减肥故事吧？因为节食过度，自己的胃已经萎缩了，连苹果也吃不下去了。想减肥没错，但应该用正确的方法，这样速度是很快但是伤身，瘦下来也未必健康。那是你身体需求的信号，告诉你：我饿了，我需要营养和食物。所以服从自然规律绝对没错
2015-10-25 12:25
举报王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
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21天减肥法第二阶段跳过你好21天减肥法第二阶段第六天 中午朋友过生日 吃了蛋糕 吃了米饭炒菜减肥最好跟有经验的人学一下，百下渡：蒙蒙减肥日记，蒙蒙很不错的，我在她的帮助下已经成功减肥。
2015-10-25 12:25
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
就诊科室：内科、内分泌
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
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