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产后排毒食谱
补充说明：产后排毒食谱
a******W 2015-10-26 14:08
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后排毒可以适量食用燕麦、西蓝花、菠菜、草莓和酸奶等富含膳食纤维和维生素的食物，但食物本身并不能直接起到治疗作用。如有任何不适症状或需要特殊治疗，应咨询专业医生的意见。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外还可以起到降低血脂的作用。但不建议过多摄入，以免引起腹泻等不适症状。
2.西蓝花
西蓝花含有丰富的维生素C、叶酸以及多种矿物质元素，可以补充身体所需营养物质。有助于提高免疫力，辅助预防产后贫血的发生。但是对西蓝花过敏者不宜食用。
3.菠菜
菠菜中含有的铁质能有效预防缺铁性贫血，对于产后女性来说是非常有益的。同时其富含的抗氧化剂还能帮助清除体内自由基，延缓衰老过程。注意不要过量食用，以免导致消化不良。
4.草莓
草莓中含有鞣花酸成分，该物质具有较强的抗氧化作用，可抑制黑色素形成，从而达到美白肌肤的目的。并且还能够促进新陈代谢，有利于体内毒素排出体外。但是对草莓过敏的人群不可食用。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠胃菌群平衡，促进食物的消化吸收。另外酸奶中的钙质也利于人体吸收利用，长期适量饮用可补钙。但是要注意避免空腹喝酸奶。
产后排毒期间，饮食调整应结合自身情况进行，避免过度节食或进食过于寒凉之物。适当运动如瑜伽或温和有氧运动也有助于促进代谢及血液循环。
2024-02-07 07:23
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可不要减食哦，，反而还要注意多吃些下面的东西：葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
2015-10-26 14:07
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高脂血症是指血脂水平过高，是脂肪代谢或运转异常，使血浆脂质高于正常值的一种全身性疾病。是指血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。高血脂还分为原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。特别高发于中老年人，据统计高血脂的人群已经达到2亿人，而且因高血脂早期没有明显的症状，很容易被病人忽视，都是不知不觉中发生的，最后只能在健康体检中发现，所以又被称为：沉默的杀手。
