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产后瘦身诀窍
补充说明：产后瘦身诀窍
a******W 2015-10-27 15:03
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后瘦身的诀窍主要包括饮食调理、运动调理、按摩调理、精神调理、保证充足睡眠等，可以达到较好的瘦身效果。
1、饮食调理
在产后要注意合理饮食，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于身体恢复，但是不建议吃油腻或者是辛辣刺激性的食物，以免对身体造成不良影响。
2、运动调理
在产后可以适当进行运动，比如散步、慢跑、游泳等，能够促进身体血液循环，同时还可以辅助达到瘦身的目的。但是要注意运动量，避免剧烈运动，以免引起子宫下垂。
3、按摩调理
产后还可以通过按摩的方式来辅助瘦身，但是要注意力度，避免过度按摩，以免导致局部疼痛。
4、精神调理
建议产妇在产后要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响身体恢复。
5、保证充足睡眠
建议产妇在产后要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，影响瘦身。
如果产后瘦身效果不佳，建议产妇及时就医，在医生指导下进行调理。
2015-10-27 15:02
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，不要这样有心里负担，很多女性生孩子后都会面临这个问题，首先坚持母乳喂养到孩子一周岁，这样不仅对你瘦身、乳腺有好处，对宝宝的抵抗力和增加母子感情也很有益处！
喂奶期间不要因为想着要喂奶吃东西就无顾忌导致能量过剩，吃的精致一些、少吃多餐！坚持一项有氧运动，推荐瑜伽，对瘦身塑形非常有好处！你坚持下来，一定会有效果！
2015-10-27 15:02
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
乳安片
理气化瘀，软坚散结。用于乳癖属气滞血瘀证者。乳腺增生、面部色素沉着、子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经、及乳房萎缩、乳房下垂等症。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
甲磺酸溴隐亭片
内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
