发病时间:不清楚
长期严重失眠怎么办
补充说明:长期严重失眠怎么办
2009-09-14 14:19
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精选回答(12)
长期严重失眠可以通过口服药物、物理治疗等办法进行缓解。
1、口服药物:长期严重失眠可口服苯二氮?类药物或褪黑素受体激动剂药物,建议在医生的指导下进行使用。苯二氮?类是一种能抑制中枢神经系统的药物,可以起到镇静、催眠、抗惊厥的作用,适当地服用有助于缓解和缓解紧张和兴奋,大剂量地服用能起到镇静和麻醉作用,通常适用于治疗失眠、焦虑、惊厥、间歇综合征,虽然药物效果比较好,但不能长时间使用,会对药物产生依赖性和抗药性,需要按照医生给的剂量来服用,不能突然停止,以免出现戒断的情况,要逐步地降低用药的剂量。苯二氮?类药物不适合患有重症肌无力和严重心血管疾病的人群,因为苯二氮?类药物对呼吸有显著的抑制效果,会使重症肌无力患者的呼吸受到影响,对严重心血管疾病的患者会容易引起体液潴留,出现拮抗利尿剂的作用。
2、物理治疗:长期严重失眠的物理治疗方法常用的是重复经颅磁刺激以及光照疗法等。重复经颅磁治疗是采用重复经颅磁治疗仪进行治疗,其具有功率大、频率高的特点,通过高频磁场,可透过颅骨,进行调节大脑皮质兴奋性的作用。重复经颅刺激治疗失眠,首先要做焦虑抑郁的测量和脑电检查。确认患者失眠程度,根据患者具体情况进行治疗。光照疗法的作用主要抑制褪黑素的分泌,在适当时间暴露于强光下2~3天,可以改变患者的睡眠节律,从而纠正失眠症状。
2022-07-07 22:51
举报对于长期严重失眠的情况,这可能与平时生活不规律,以及精神压力大,精神焦虑等有关系。另外,卵巢功能衰退引起内分泌失调也会出现失眠。出现失眠情况需要进行综合的治疗,平时要多吃坚果类食物,例如核桃、葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。若是卵巢功能衰退导致的失眠,建议服用一些中成药来调理,推荐服用和颜坤泰胶囊,该药是唯一改善卵巢功能的中药,由熟地黄、黄芩、黄连、白芍、阿胶、茯苓组成,能调节内分泌,具有滋阴清热、安神除烦的功效,对卵巢功能衰退引起的失眠、多梦、心烦等症状有不错效果。 。
2019-12-18 15:45
举报吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长:常见心理问题,如情感障碍,心理障碍;青少年成长心理问题,如抑郁症,焦虑症,强迫症;应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症;童年社会功能障碍,如偏执状态。
提问
对于严重的失眠,可以选择一些中药治疗,也可以选择安定类的西药治疗,如果是从来没有用过药物治疗的话,可以先通过中药调理尝试一下。常用的比如说宁心安神胶囊,解郁安神胶囊等,如果效果不显著,可以考虑改用安定类的西药治疗,不过药物的服用一定需要医生指导进行。
2019-07-25 09:51
举报
造成失眠的原因主要包括这几方面:
1、因为身体疾病造成的失眠
会造成失眠的身体疾病有:心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、肠胃病、高血压、甲状腺功能亢进、脑疾病等等。这些疾病反过来又会加重失眠。
2、精神因素导致的失眠
心情焦虑、烦躁不安或者情绪压抑低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活上的打击、学习和工作上的压力、未遂的意愿和社会环境的变化等,都会让人产生焦虑、烦躁、悲伤、压抑等心理情绪,导致神经系统内分泌的功能异常,从而引起失眠。
3、服用药物或者其他物质引起失眠
一些减肥药会引起神经兴奋,导致失眠;长期服用安眠药,一旦停用,也会出现失眠的情况;茶、咖啡、可乐等含有让神经兴奋的药物,睡觉之前饮用,会导致失眠;酒精会干扰人的睡眠。
4、对失眠的恐惧反而引起失眠
人难免有睡不好的时候,但的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。
治疗失眠最有效的三个方法:
1、 如果你的失眠真的大到影响生活,造成了严重的心理甚至生理负担,或者出现抑郁、焦虑、暴躁等无法自控的情绪问题,请务必去寻求专业精神医生的帮助。
2、食疗,长期失眠患者建议补充芝宁多糖,调节神经-内分泌-免疫系统紊乱,对神经中枢干预镇定,益气安神补血,从而从根本上阻断失眠的恶性循环。对长期失眠,更年期失眠,中老年人失眠效果很好。
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日常补充膳食纤维维生素等,多食用桂圆、百合、小米、牛奶等食物可防治失眠,对轻度失眠比较有效。
3、保持好的心态,睡觉应该是件轻松安逸的事,但是有的人给睡眠附加了过大的压力。多外出放松,和亲人朋友小聚,接受失眠,才能好好的调理失眠,据调查,好的心态能减少一半的调理时间。
体恒健
2018-03-12 13:56
举报失眠的病因虽然较多,但在现代社会多与七情所伤、饮食不节有关。随着社会高速发展和生活节奏加快,竞争日益激烈,人们心理负担也随之加重,情志因素成为失眠的主要病因。其次,随着生活水平的提高,高热量、高蛋白、高脂肪食物的大量摄入,或者暴饮暴食,过食辛辣肥甘厚味等均可伤及脾胃而生湿生痰生火,心神被扰而导致失眠。
因此,可以吃一些药食同源的食物慢慢调理。我国自古就有靠(芝宁多糖)改善睡眠的记载,芝宁多糖可改善失眠人群的睡眠状况, 用于改善神经衰弱、失眠等有较好的疗效, 并能对中枢神经系统有明显的镇静作用, 可以使动物的自发性活动减少, 肌肉轻度松驰, 协同戊巴比妥的镇静作用,相比于西药,中医芝宁多糖且没有副作用。芝宁多糖市面上应该很容易买到
2018-02-25 09:27
举报对于失眠的情况,目前主要还是考虑使用助眠药物进行治疗的了。你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了,是可以帮助调节睡眠的情况了,另外注意白天多进行运动,不要睡觉,是可以帮助调节晚间的睡眠的,要注意健康的生活作息习惯的养成。
2017-08-18 13:29
举报你好,长期失眠多跟过度用脑,起居无规律,脏腑失调,情志郁结等因素有关,多到户外活动,舒畅心情,情绪不要太过激动,可以用百合、酸枣仁,大枣煲粥食用也有利于恢复,或者是用中药助眠枕改善睡眠。
2017-06-27 10:49
举报你好,长期严重失眠要注意调理,失眠要缓解大脑神经,要放松心态,睡前可以听听轻音乐,或者是吃些酸枣仁,百合,桂圆煮粥,或者是牛奶等食物助睡眠,睡觉时间可以用中药助眠枕调理改善睡眠。
2017-06-22 09:21
举报你好长期失眠考虑是否是植物神经功能紊乱或是压力过大或是思虑过度导致的心脾两虚所以导致的失眠多梦的症状,可以挂个中医科给于穴位按摩或是针灸或是中药重镇安神的中药给于调理。
2016-10-18 16:49
举报杨西宁 主任医师 西安新城军海医院
擅长:擅长各类精神障碍的诊断和治疗:精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
提问
你好,详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
必须了解失眠抑郁的原因,以此对症治疗。
生活中,有些人的心理承受能力很差,一个小小的问题都能让他日思夜虑,在脑海中产生巨大的波澜,从而导致失眠抑郁。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用,只有做好心理调适工作,才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。
●治疗失眠抑郁症切勿随意自行用药治疗。
很多患者在失眠初期对此并不重视,大都抱持“多休息就没问题”的错误心态,甚至为求一时之快,私自服用药物治疗,不仅起不到治疗作用,反而由于用药不当引发其他危害。
●对失眠不要过于紧张、恐惧。
失眠是生活中比较常见的现象,大家应正确认识失眠常识,在家庭、工作、学习等方面应该正确对待,合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应,不要过分担心和忧虑,只要消除这些不良心理反应,睡眠就会得到改善。cxx
2014-06-29 16:41
举报李桂艳 主治医师 黑龙江华慈医院
擅长:擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、癔症、更年期综合症、神经衰弱等各类精神疾病。长年致力于传统诊疗理论与现代临床实践完美结合的研究,不断发展和完善各类诊疗技巧。
提问
你好,任何的药物对身体都有一定的危害,所谓是药三分毒,失眠不是完全靠药物治疗,还有一半是自我疗法,平时都调整自己的心态,多运动以及吃些营养品有助于缓解失眠。
2014-05-23 16:21
举报 你好,详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗,也可以来兰州。
一、若疲劳而难以入睡者是失眠的一种,而这种失眠可以采取一些外助来进行改善睡眠,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用,水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
二、合适的睡姿对于治疗长期睡眠也是有所帮助的,所以人们要对此多加注意。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
三、要想拥有好的睡眠就需要对睡眠有所诱导,可以通过音乐来进行,聆听平淡而有节律的音响,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素,同时牛奶中含有微量样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
2014-05-17 15:22
举报相关问题
医生回答(14)
失眠的治疗目的是增加有效睡眠时间和(或)改善睡眠质量;改善失眠相关性日间损害;减少或防止短期失眠症转向慢性失眠症;减少与失眠相关的躯体疾病或精神障碍共病的风险。克服不良的生活与睡眠习惯,营造舒适的睡眠环境。限制或禁止白天小睡。睡前可听一些轻柔舒缓的音乐,放松心情,也可服用安神补脑液进行治疗。
2021-07-23 20:36
举报语言是第二信号系统,具有强大 的心理效 应,不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用:“睡,想睡,很想睡,一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心,更不必计较效果好不好,贵在坚持。不要用“一定入睡,马上入睡”这样生硬的词汇,因为这不符合实际,潜意识不会接受。
2016-11-26 11:04
举报失眠症为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。中医关于失眠症的辨证论治颇为丰富,不少医者从临床实际出发,探求其发生的机理,提出了些新的辨证思路治疗失眠症。
2016-10-11 18:49
举报你好,关于在以上问题我来回答。一、若疲劳而难以入睡者是失眠的一种,而这种失眠可以采取一些外助来进行改善睡眠,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用,水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
二、合适的睡姿对于治疗长期睡眠也是有所帮助的,所以人们要对此多加注意。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
三、要想拥有好的睡眠就需要对睡眠有所诱导,可以通过音乐来进行,聆听平淡而有节律的音响,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素,同时牛奶中含有微量样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
2016-02-28 18:32
举报自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。
( 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整。
2016-02-26 15:56
举报王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长:针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
提问
您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张,致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合、莲子、山药、可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松。祝您早日康复。
2016-01-27 17:20
举报你好,长期失眠可能是脑部供血不足引起的,平时可以适当的做些适度的运动, 经常喝亦舒堂百合枣仁茶有助于睡眠,宁心安神,补气养血,多吃一些核桃、龙眼、牛奶、苹果、葵花籽,小米等有助于睡眠的食物,调养一段时间就会好的,牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶 中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
2015-10-19 11:12
举报严重失眠患者在上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。 严重失眠的治疗可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素,同时牛奶中含有微量样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
2015-06-30 15:57
举报 你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题,祝你早日康复
意见建议:你好,半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关,属于神经衰弱的一种类型,与平时生活不规律,精神压力大,都是有关系的,这种情况关键是保持情绪舒畅,不要过于担心,口服谷维素,健脑补肾丸调节。
2015-06-25 20:26
举报出现严重失眠的情况,很大程度上也与身体素质有关,身体状态不好,也就非常容易引起失眠症状的出现,特别是对于一些身体隐疾来说,患者 在不清楚自己身体状态的情况下,经常被严重的失眠情况所困扰,而又无能为力,采取饮食调养的方法,能够让患者的身体状态很好的调养,特别是对于气血失调造 成的失眠,多食用牛肉、羊肉、鸡肉、桂圆、鲑鱼等,能够对身体有很好的调养作用,身体调养好了,也就能够很好的对失眠进行治疗。
2015-06-22 23:17
举报出现了长期严重的失眠症状,需要对作息时间进行合理的调整,稳定规律的作息时间,保证生物钟的稳定,避免因作息时间问题造成失眠问题严重化,很多出现失眠症状的患者都没有意识到这个问题,正常的作息对睡眠的影响是非常大的,所以在了解清楚这一点的时候,就需要在日常生活中注意生活习惯的调整,培 养良好的生活方式,对严重失眠的治疗帮助是非常大的。
2015-06-22 15:51
举报长期严重失眠怎么办 精神情志与不寐关系密切,由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型,分别选用清热泻火、疏肝降逆法,滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之,取得良好效果。
2014-04-20 23:34
举报彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑... 治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
失眠的治疗需要自我的调节,达到一种身体的平衡,恢复身体的睡眠调节机制,让大脑进行自我的运作,而不是强加的周围环境的干扰。如果对于比较严重的病理性的失眠,存在共病的失眠症,需要进行治疗。
2013-07-11 09:08
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洁牙,俗称洗牙,专业术语龈上洁治术,是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍,并磨光牙面,以延迟菌斑和牙石再沉积。牙菌斑和牙结石是牙周病最主要的局部刺激因素,洁治术是去除龈上菌斑和牙石最有效的方法。 牙菌斑是牙周病的元凶,在除去之后还会不断地在牙面重新形成。菌斑清除不到位,加上唾液中的矿物盐逐渐沉积,日久天长就会形成牙石。而牙石的存在使得菌斑与组织表面紧密接触,引起牙周组织的炎症反应。此外,牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素,并且牙石还会妨碍刷牙。长时间不清除,可能引起牙龈炎、牙周炎、出现牙龈出血、口臭,最终引起牙齿松动,甚至脱落等现象。牙石形成后无法通过刷牙去除。根据牙石沉积的部位不同,以牙龈的边缘为界可以分为龈上牙石和龈下牙石,顾名思义,洗牙主要负责清除龈上牙石,但实际操作中还应将牙龈沟内与龈上牙石相连的浅的龈下牙石一并清除。 由于食用一些食物和有色饮料等,牙齿上还会堆积一些色素。在长期吸烟和喜欢喝深色饮料的人群中,色素的沉积尤其明显,对牙齿的外观有很大的不良影响。在龈上洁治的过程中,这些色素也会被去除。但由于牙齿表面并不像镜面一样光滑平整,所以要将色素完全清除是无法做到的,总会有一些色素残存在牙齿表面凹陷的地方。 抛光是洗牙的必要步骤。洁治完成后,需要用橡皮杯和抛光膏将牙齿表面打磨光滑,从而减缓菌斑的附着和牙石的形成。 洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病,而不单纯是为了好看。通过洗牙可以减轻牙龈炎、 牙周炎的炎症状况,但单靠洗牙是不能治愈牙周炎的。要治好牙周病,还应该在洗牙之后进行进一步的专业治疗。
注意事项: 术后注意事项_ 在洗牙后两周,不宜食冷、热、酸、甜等食品。 洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛,这暂时的症状及原来刷牙容易流血的情形通常在一周左右会消失。...
医院参考价:¥30
安神补脑液
生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
妇科千金片
清热除湿,益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛,症见带下量多、色黄质稠,小腹疼痛,腰骶酸痛,神疲乏力;慢性盆腔炎见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
乳结泰胶囊
疏肝理气,化痰散结,活血止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛,触痛,胸肋胀闷,烦躁易怒,舌质偏红,或紫暗,或有瘀斑,苔黄,脉弦滑或弦涩;乳腺增生症见上述证候者。