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减肥问题
补充说明:减肥问题
a******W 2015-10-30 20:15
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精选回答(1)
减肥是一个循序渐进的过程,需要长期坚持,主要通过饮食控制、运动锻炼等方式进行。但减肥需要采取科学、合理的方式,不要急于求成,避免对身体造成不必要的伤害。
1、饮食控制
饮食控制是减肥的关键,需要在营养均衡的前提下,控制摄入的热量,少吃油腻、高糖、高盐的食物,如炸鸡、蛋糕、腌菜等。同时,还需要补充身体所需要的营养,可以适量食用一些富含蛋白质、维生素的食物,如鸡胸肉、西红柿等。
2、运动锻炼
在控制饮食的同时,还需要配合运动锻炼,如慢跑、游泳、跳绳等,可以有效消耗身体里多余的脂肪,从而达到减肥的目的。需要注意的是,减肥期间要避免剧烈运动,以免损伤身体。
减肥是一个长期的过程,不能急于求成,如果在减肥过程中出现不适症状,如头晕、恶心、呕吐等,需要及时停止减肥,并到医院就医治疗。
2015-10-30 20:14
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医生回答(1)
你好,对于针灸减肥反弹吗这个问题是看你自己的体质的,针灸减肥反弹吗希望你不要担心的,针灸减肥有副作用,会反弹的减肥最好不要服药,运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很多人运动后体重不减反增,以后你要注意饮食和运动.一般来说,针灸是先打通你的经脉,然后通过饮食的控制来减肥,但当你不再针灸的时候,经脉却仍是打开的,也就是说当你吃它要求的饮食之外的东西,吸收的也特别快,营养一旦吸收的多了你就会反弹.针灸减肥反弹吗主要就是我说的这些的,希望我说的针灸减肥反弹吗的回答对你有帮助,祝减肥成功。
2015-10-30 20:14
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