发病时间：不清楚
嗜睡症吃什么
补充说明：嗜睡症吃什么
a******W 2015-10-31 11:16
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
嗜睡症可以通过食用燕麦、糙米、香蕉、杏仁、菠菜等食物来改善症状，但并不能完全依赖食物来治疗。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少餐后血糖波动。而血糖水平的稳定有助于维持大脑功能正常运作。此外，燕麦还可以促进胰岛素分泌，改善睡眠质量，从而缓解嗜睡症状。
2.糙米
糙米含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供持久的能量来源，避免因能量不足引起的疲劳和困倦。同时，糙米中的膳食纤维有助于调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，进而提高食欲和精神状态。
3.香蕉
香蕉中含有一种叫做色氨酸的物质，它是一种天然的助眠剂，可以帮助人体制造血清素，进而促进褪黑激素的产生，使人感到放松和困意。此外，香蕉还富含钾元素，能帮助调节体内电解质平衡，预防肌肉痉挛和抽筋，从而减轻由于缺乏睡眠导致的身体不适感。
4.杏仁
杏仁中含有一定量的镁元素，这种矿物质具有松弛平滑肌、舒缓紧张情绪的作用，有助于改善由压力过大引发的失眠多梦、易醒早醒等现象。另外，适量吃杏仁还能补充维生素E，该成分对神经衰弱所致的入睡困难也有一定的辅助治疗效果。
5.菠菜
菠菜富含叶酸，这是一种B族维生素，能够参与核酸合成，促进细胞分裂和生长，有助于神经系统健康。此外，叶酸还有助于红细胞的形成，提高血液携氧能力，改善脑部供氧不足的情况，从而缓解嗜睡的症状。
饮食调整是管理嗜睡症的部分方法，但不宜过量摄入上述提及的食物，以避免可能导致的肥胖或其他潜在健康风险。患者应保持规律作息，合理分配日间活动时间，如中午适当小憩片刻，晚上按时睡觉，以免加重嗜睡症状。
2024-01-31 23:32
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医生回答(4)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
嗜睡症吃什么1）严格作息时间对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。（2）多运动要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
2015-10-31 11:15
举报闵宇涵 主治医师 三甲
提问
嗜睡症吃什么如果嗜睡症状符合下列特征，即可以诊断：1.白天睡眠过多或睡眠发作或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长，无法以睡眠时间不足来解释；2.至少1个月几乎每天发作，或在更短的时间内反复发作，引起明显的苦恼或影响患者日常生活；3.缺乏发作性睡病附加症状（猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻觉）或睡眠呼吸暂停的临床证据（夜间呼吸暂停、典型的间歇性鼾音等）；4.不存在可造成这种状况的器质性因素，如神经科或其他内科疾病，精神活性物质使用障碍，或服用某种药物。
2015-10-31 11:15
举报李娟 主治医师 三甲
提问
嗜睡症吃什么嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。患者不分场合表现为经常困乏思睡，出现不同程度、不可抗拒的入睡。过多的睡眠引起显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降。也会有认知功能方面的改变，表现为近事记忆减退，思维能力下降，学习新事物能力下降。
2015-10-31 11:15
举报李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
嗜睡症吃什么嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。嗜睡症是指白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如抑郁症）所致。目前病因不清，但常与心理因素有关。
2015-10-31 11:15
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嗜睡症为白昼睡眠过度（并非由于睡眠量的不适）或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。
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