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睡眠不足的危害
补充说明：睡眠不足的危害
a******W 2015-10-31 13:07
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能下降
长期睡眠不足会导致神经递质平衡失调、大脑皮层兴奋性增高，进而影响信息加工和记忆形成。这可能导致注意力不集中、思维迟钝等问题，进一步影响学习能力和工作效率。
2.情绪波动
睡眠不足会干扰下视丘-脑垂体-肾上腺轴的功能，导致压力激素如皮质醇等分泌异常。这可能引发易怒、焦虑等负面情绪，甚至出现抑郁倾向。
3.免疫力降低
睡眠不足会影响免疫细胞活性和免疫因子分泌，削弱机体对病原体的防御能力。此时身体更容易受到感染，恢复速度也相对较慢，长期积累下可诱发多种慢性疾病。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足状态下交感神经系统过度激活，血压升高，心率加快，心脏负荷增大。长时间的心脏负担增加可能会引起高血压、冠状动脉粥样硬化等心血管疾病的发生概率上升。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足时体内瘦素水平下降，食欲中枢活动增强，促进脂肪储存；同时去甲肾上腺素、肾上腺素等应激激素分泌增多，抑制胰岛素敏感性。上述因素共同作用可能导致体重控制不佳及血脂、血糖代谢异常，从而增加患肥胖症或代谢综合征的风险。
充足的睡眠对于维护健康至关重要。建议成年人每晚至少获得7小时高质量的睡眠，以减少由睡眠不足引起的潜在健康风险。
2024-01-14 10:36
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医生回答(4)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期的睡眠不足不仅会导致精神差，食欲差，体重下降，还会导致机体的免疫力下降，进而引起多种疾病。成人建议一天最少睡眠时间为6-8个小时，才能保证身体的正常工作。且你的弟弟18岁，正处于青春期，更应该保持充足的睡眠。。长期睡眠不足、睡眠质量差会影响正常机体的休息和代谢，降低免疫力，神经中枢抑制，脑疲劳、记忆力下降等亚健康状态，而且会诱发某些疾病，
2015-10-31 13:06
举报李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
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睡眠不足的危害，你好，这种情况长期这样会导致一个人的精神懒散，注意力不集中，思想抛锚，长期这样还会引起精神及心理的疾病。一定要改善了。这种情况长期这样会导致一个人的精神懒散，注意力不集中，思想抛锚，长期这样还会引起精神及心理的疾病。一定要改善了。
2015-10-31 13:06
举报赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期睡眠不足会有记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝等等的表现。建议养成规律的睡眠，合理的安排好作息。如果有晚睡前拖延的话，要自我控制好。长期的睡眠不足会造成神经衰弱。建议您，最好到医院检查一下，平时注意减轻压力，保持心情放松，晚上睡觉前，不要吃得太饱，可以用热水泡泡脚，听听音乐，缓解压力。
2015-10-31 13:06
举报张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
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睡眠不足的危害，你好，如果长期这样的话容易患病的，如果一个人长期没有一个好的睡眠的话容易心情烦躁，进而容易患病，所以尽快让他调整睡眠，长期睡眠不足，对一个人的身体器官、精神等都是有影响的。所以一定要注意睡眠，否则会给身体器官带来较大的负担，扰乱正常，并且精神也会比较差。
2015-10-31 13:06
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
