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减肥能不能吃话梅
补充说明：减肥能不能吃话梅
a******W 2015-11-01 14:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间可以适量吃话梅。
话梅属于一种较为常见的零食，其中含有一定量的膳食纤维、果胶以及多种矿物质成分，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内代谢产物排出体外，有助于预防便秘的发生。但需注意的是，如果过量食用可能会导致血糖波动幅度较大，不利于身体健康。
但是不建议在减肥期间一次性大量摄入话梅，以免引起血糖水平急剧上升，从而影响体重控制。
减肥人群需要控制话梅等零食的摄入量，并结合适当的运动锻炼以帮助消耗热量，避免脂肪堆积。
2024-02-07 03:52
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接著好好的睡一觉，起床就会有瘦身效果。 先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；·接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下；侧躺，让腿部缓慢伸直抬高再放下，一边各做20次；保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看，数20下。
2015-11-01 14:17
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
