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减肥能吃苏打饼干
补充说明：减肥能吃苏打饼干
a******W 2015-11-01 14:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间可以适量食用苏打饼干、燕麦片、红薯、鸡胸肉和西蓝花。需要注意的是，虽然这些食物本身对减肥有益，但并不能直接起到治疗作用，合理的饮食结构和适当的运动仍是关键。
1.苏打饼干
苏打饼干是低热量、高纤维食品，饱腹感强，有助于控制饮食。适量食用苏打饼干可以增加胃部的饱腹感，减少其他高能量食物的摄入量。但因其含有较多钠元素，长期或过量食用可能会影响血压水平。
2.燕麦片
燕麦片富含膳食纤维，可增加饱腹感并促进消化。燕麦片中的β-葡聚糖能够减缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而起到稳定血糖的作用。另外，其含有的不饱和脂肪酸也能帮助降低胆固醇水平。
3.红薯
红薯是一种低卡路里的碳水化合物来源，且含有丰富的膳食纤维。摄入红薯后，其中的膳食纤维会延长胃排空时间，进而产生持久的饱腹感。此外，其还具有调节肠道菌群平衡的功效。
4.鸡胸肉
鸡胸肉属于一种低脂、高蛋白的食物，适合减肥期间食用。鸡胸肉中富含优质蛋白质，有利于增强肌肉力量和耐力，提高新陈代谢率。同时，由于其脂肪含量较低，在满足营养需求的同时不会导致额外的能量积累。
5.西蓝花
西蓝花中含有多种维生素及矿物质，如维生素C、叶酸等，能够为身体提供必要的营养素。西蓝花中的膳食纤维可以延缓胃排空时间，增加饱腹感；此外，其还具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基。
建议在选择食材时考虑其营养价值与热量密度，以确保均衡饮食。若体重管理是一个目标，那么在进食这些食物时应监控总热量摄入，避免过多的添加物或调味品。
2024-01-08 00:24
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每天至少1小时的有氧运动，跑步跳绳快速爬楼梯是最减肥的，一定要出大量的汗，运动时间和运动量都达到了才能减肥！饮食上尽量少吃要是不行的话每顿吃饭要细嚼慢咽，每口饭嚼20次在下咽，这样有助于消化。不要吃过油食物，越清淡的越好，只吃水果和蔬菜，别的就不要吃了，坚持一个星期5斤一定能瘦下来，10斤太伤身体了。
2015-11-01 14:19
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
