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减肥花茶
补充说明：减肥花茶
a******W 2015-11-01 14:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥花茶通常是以绿茶、荷叶茶、菊花茶、决明子茶、玫瑰花茶等为原料制成的饮品，虽然这些食材在一定程度上有助于促进新陈代谢，但并不能直接起到减肥的作用。
1.绿茶
绿茶中含有咖啡因，可以促进脂肪燃烧，提高新陈代谢速率。有助于减少体内脂肪堆积，达到辅助瘦身的效果。但不宜过量饮用，以免引起失眠、心悸等不良反应。
2.荷叶茶
荷叶茶中的荷叶碱成分能够抑制脂肪合成，减少脂肪吸收。可以帮助控制饮食摄入，从而起到一定的减肥作用。但是对荷叶茶过敏者禁止使用。
3.菊花茶
菊花茶具有清热解毒的功效，能有效帮助消除体内的毒素和废物，进而减轻体重。长期适量饮用菊花茶可降低血脂水平，改善肥胖症状。但脾胃虚寒者应慎用。
4.决明子茶
决明子茶富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进肠道蠕动。决明子茶还含有多种维生素和矿物质，这些物质对于维持身体健康至关重要。但不建议空腹喝。
5.玫瑰花茶
玫瑰花茶中含有的芳香族化合物能够促进血液循环，加速代谢废物排出。此外还能舒缓情绪压力，缓解焦虑紧张等负面心理状态。但是胃寒以及月经期间的女性不适宜多饮。
需要注意的是，在减肥过程中，除了注意饮食外，还要配合适当运动，如跑步、游泳等，以增强减肥效果。同时保持良好的睡眠质量也有助于促进新陈代谢，维护身体健康。
2024-01-04 09:44
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医生回答(1)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
您好，越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接著好好的睡一觉，起床就会有瘦身效果。 先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；·接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下；侧躺，让腿部缓慢伸直抬高再放下，一边各做20次；保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看，数20下。
2015-11-01 14:31
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
