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o型腿矫正锻炼
补充说明：o型腿矫正锻炼
a******W 2015-11-06 21:56
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
O型腿矫正锻炼可以通过骑自行车、游泳、打太极、做瑜伽、做压腿动作等方式进行矫正。
1、骑自行车
O型腿患者可以通过骑自行车的方式进行矫正，骑自行车可以锻炼腿部的肌肉，对于矫正O型腿有一定的帮助。但需要注意，骑自行车时要注意时间，避免长时间骑自行车，以免导致腿部肌肉损伤。
2、游泳
在游泳时，腿部会不停地进行运动，并且还会受到海水的冲击，可以促进腿部的血液循环，对于矫正O型腿有一定的帮助。但需要注意，在游泳时要避免去泳池，以免导致腿部受到细菌感染。
3、打太极
打太极可以促进腿部的血液循环，并且还可以改善腿部的肌肉，在一定程度上可以达到矫正O型腿的效果，但需要注意，在打太极时要注意动作轻柔，以免导致腿部的肌肉损伤。
4、做瑜伽
做瑜伽可以拉伸肌肉，有利于改善O型腿，并且还可以锻炼身体的平衡性，但需要注意，在做瑜伽时要注意力度，以免导致腿部的肌肉损伤。
5、做压腿动作
患者可以在平时做压腿的动作，可以将两腿分开，并保持直角，然后用力将腿部的肌肉向内侧压，从而达到矫正的效果。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，可以多吃一些钙含量偏高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等，有利于身体的恢复。
2015-11-06 21:55
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医生回答(4)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
o型腿矫正锻炼扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。 三、缠绷带矫正法：如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。 四、蹲起矫正法：锻炼小腿内侧肌肉：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。 以上就是几种常见的矫正O型腿的方法，希望对您有所帮助。如果您对矫正O型腿还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。
2015-11-06 21:55
举报张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
o型腿矫正锻炼有效矫正O型腿的方法主要有以下四种： 一、一有空就记得做夹紧动作：无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。 二、调整走姿：O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2015-11-06 21:55
举报郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
o型腿矫正锻炼缺点是需要主动治疗，需要根据患者的体质和恒心来决定矫正周期长短，比夹板、捆绑的费用要高很多。优点则是可以避开对膝关节部位血管、神经的损害。 4、微创针刀治疗。针刀治疗原理，主要是松解挛缩失衡的软组织，因为大多数O型腿都是软组织失衡导致下肢力线异常，人体是一个整体，必须整体上来调整，脊柱，骨盆，双膝关节，踝关节。这也是O型腿的非手术矫正方法。 以上就是关于O型腿的非手术矫正方法的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助，
2015-11-06 21:55
举报易姹新 主治医师 三甲
提问
o型腿矫正锻炼1、矫正鞋垫。矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好，导致的O型腿加重和形成。方便使用，但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。 2、正夹板、绑腿方式的矫正是O型腿的非手术矫正方法之一。这种方式简单易行，通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术，容易操作，缺点是需要坚持，而且夹板和捆绑容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤，严重者造成神经坏死。 3.仪器矫正也是常见的O型腿的非手术矫正方法。仪器也是通过调节膝关节内外侧韧带。
2015-11-06 21:55
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细菌感染杆菌，球菌，革兰氏染色阳性和阴性细菌，全身各个器官，各系统都可发生细菌感染。
