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40的女人怎样保养
补充说明：40的女人怎样保养
a******W 2015-11-11 21:51
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
40岁的女性可以通过营养补充、规律运动、充足睡眠、平衡饮食和定期体检等方法进行综合保养。如果出现任何身体不适或症状持续不改善，应尽快就医咨询。
1.营养补充
可以通过口服维生素、矿物质或其他保健品来实现。这些营养素有助于维持身体健康并促进细胞再生，从而改善皮肤状况。
2.规律运动
建议每周至少进行3次有氧运动，如快走、跑步或游泳，并配合力量训练。规律运动可增强心肺功能、提高新陈代谢率，并能帮助减少体脂肪比例，使身材更加匀称。
3.充足睡眠
成人每晚应保证7-9小时的高质量休息时间。充足的睡眠可以帮助身体修复受损组织、恢复精力，并且对于许多生理过程至关重要。
4.平衡饮食
均衡摄入各类食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。这样的饮食结构能够为身体提供必要的营养成分，并支持其正常运作；有助于维持健康体重、降低患某些疾病的风险。
5.定期体检
每年至少进行一次全面的身体检查，包括血液检测、尿液分析以及其他常规检查项目。通过早期发现并处理潜在问题，可以有效预防或延缓多种慢性病的发生发展。
此外，建议患者注意防晒，外出时涂抹防晒霜SPF30以上，避免日光暴晒，减少紫外线对皮肤的伤害。同时，保持心情愉悦也有助于女性的身心健康。
2024-03-03 14:26
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
其实黑白不是肌肤好坏的判断准关键在于要健康,色泽均匀,有光泽,所以不要一味的去追求美白.很多美容产品提出的“美白”,并不是无限制地增白,只是把你的肤色回归本原.所以美白不是皮肤增白.美白护理适宜的人群,在皮肤基底非常好的前提下,通过清理,补氧,补充营养等,把皮肤调理成原来的颜色,使它健康,光亮.这只是一种“调理”,而非“增白”. 一些迷信增白的人,喜欢频繁做美白护理,换肤等,这些操作都会削薄角质层.而角质层是皮肤最外层的一道防线,变薄后会导致皮肤变糟糕,变得敏感,容易长斑,风吹后易起红疹,日晒后易被灼伤.最后导致皮肤变成敏感肌肤.会导致皮肤敏感还有因为过度去角质使角质层脱落.角质层过厚会影响皮肤的吸收功能以及肤色灰暗,适当去角质可帮助皮肤吸收营养,过多使用角质霜会角质层脱落,导致皮肤敏感.在五六年前就有许多美容师因不懂或要推销产品而游说客人购买,并规定三天用一次等,而导致客人因过多去角质使角质层脱落,最终导致皮肤敏感的大约有60%.因此角质霜不能过多使用更不能天天使用.
2015-11-11 21:50
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脱皮一般都有季节性，多在春末及夏季炎热潮湿季节发生，常连续多年复发。除有轻微瘙痒感外，不会影响身体健康。导致这种脱皮的真正原因，目前还不十分清楚。一般可以自愈，不需特殊治疗，但如果脱皮比较严重，应请医生治疗。
症状起因：手脚脱皮的几种原因 1.角化鳞屑型足癣 表现为片状红斑，伴角质变厚、粗糙、脱屑，表面覆盖有鳞屑，边缘尚清，多发生在足趾间、足底、足跟和足侧缘，常为双侧，也可单侧发病，有痒感，真菌镜检和培养为阳性。抗真菌药物外用或口服治疗有效。 2.剥脱性角质松解症 皮损初为针头大小白色水泡，可逐渐扩大，中央破裂形成薄纸样皮屑，也可融合成大片表皮剥脱，缺乏炎症特征，常于手脚特别是掌处对称发生，一般无自觉症状，常在数周后自愈，易在暧热季节复发，往往合并有汗泡及局部多汗症，病人多为成年人。治疗可外用10%尿素霜，口服维生素A、维生素E等。 3.慢性湿疹 有些人手掌足底反复发生急性、亚急性湿疹后转变成慢性，皮损表现为患处皮肤肥厚、粗糙，其表面有少量菲薄的屑，多对称发生，剧痒。在医生指导下用药。 4.其他疾病 如掌跖脓疱病、剥脱性皮炎、银屑病等除有全身性或散发性皮损外，手或足也可同时有脱皮。
常见检查：
就诊科室：皮肤病
