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例假结束做
补充说明：例假结束做
a******W 2015-11-13 17:11
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
例假结束可以进行盆底肌康复训练、腹式呼吸练习、瑜伽练习等非侵入性康复训练。这些活动有助于改善盆底肌肉功能，但开始前应评估身体状况并咨询专业人员。
1.盆底肌康复训练
盆底肌康复训练通常包括一系列针对盆底肌肉群的锻炼，如提肛运动、骨盆底肌肉收缩等动作，在例假结束后开始。此措施有助于增强盆底肌肉张力，改善血液循环，从而缓解经期不适。由于月经期间身体处于恢复阶段，此时进行盆底肌康复训练可能会影响身体恢复进程，因此建议在例假结束后进行。
2.腹式呼吸练习
腹式呼吸练习涉及深吸气使膈肌下降，然后缓慢呼气，每日多次重复。应在例假结束后开始。腹式呼吸通过增加膈肌活动来促进氧气交换，提高肺活量，对月经后气血调整有益。但需注意避免过度用力引起腹部不适。
3.瑜伽练习
选择温和且适合经期后的瑜伽姿势，如猫牛式、下犬式等，每周至少练习3次。瑜伽可放松身心，调节内分泌系统，对于缓解经期后遗症有帮助。例假期间体内激素水平波动较大，不适宜进行度的瑜伽练习。
除了上述推荐的措施外，建议患者平时还要注意保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2023-12-28 05:28
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医生回答(4)
赵天星 主治医师 三甲
提问
经期需要注意的事情很多，保养好了，可以防止很多疾病的发生。
注意卫生、防止感染，注意保暖、避免寒冷刺激，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
2015-11-13 17:11
举报王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
例假结束可以进行盆底肌康复训练、腹式呼吸练习、瑜伽练习等非侵入性康复训练。这些活动有助于改善盆底肌肉功能，但开始前应评估身体状况并咨询专业人员。
1.盆底肌康复训练
盆底肌康复训练通常包括一系列针对盆底肌肉群的锻炼，如提肛运动、骨盆底肌肉收缩等动作，在例假结束后开始。此措施有助于增强盆底肌肉张力，改善血液循环，从而缓解经期不适。由于月经期间身体处于恢复阶段，此时进行盆底肌康复训练可能会影响身体恢复进程，因此建议在例假结束后进行。
2.腹式呼吸练习
腹式呼吸练习涉及深吸气使膈肌下降，然后缓慢呼气，每日多次重复。应在例假结束后开始。腹式呼吸通过增加膈肌活动来促进氧气交换，提高肺活量，对月经后气血调整有益。但需注意避免过度用力引起腹部不适。
3.瑜伽练习
选择温和且适合经期后的瑜伽姿势，如猫牛式、下犬式等，每周至少练习3次。瑜伽可放松身心，调节内分泌系统，对于缓解经期后遗症有帮助。例假期间体内激素水平波动较大，不适宜进行度的瑜伽练习。
除了上述推荐的措施外，建议患者平时还要注意保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2015-11-13 17:11
举报李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好这位朋友，根据你的描述，考虑你如果有月经来潮的话，就应该注意避免受凉、避免劳累等，一般月经来潮前都会有乳房胀痛的症状，很正常。根据你现在的情况，可以确定你已经期间可以喝红糖水，有很好的补血和滋补身体的作用，如果你的已经是很正常的情况，就没有必要服用益母草，
2015-11-13 17:11
举报林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经期千万不能受凉、禁吃冷食、不喝绿茶、不用质量差的护垫、不能太劳累、不要太情绪化、不吃油腻辛辣食物。益母草，有活血散瘀利水之功效，可以治疗闭经、痛经、月经不调等症，经前7天开始服用，来后停服。益母草用于调经，但不是每个人都适合用的，有适应证的要根据个人情况和辨证论治，你可以去医院在医生的指导下根据自己的体质正确用药。
2015-11-13 17:11
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月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
黄体酮胶囊
先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
艾附暖宫丸
理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
定坤丹水蜜丸
滋补气血，调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。
甲磺酸溴隐亭片
内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
