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45岁女人如何保养45岁女人如何保养45岁女人如何保养
补充说明：45岁女人如何保养45岁女人如何保养45岁女人如何保养
a******W 2015-11-13 21:30
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
45岁女性可以通过饮食调理、运动疗法、荷尔蒙替代疗法、抗衰老护肤品使用以及精神压力减轻等方法来保养。若想效果更佳，建议定期到医院进行体检。
1.饮食调理
饮食调理包括均衡摄入各类营养素，减少高糖、高脂食物，增加蔬果比例。合理膳食有助于维持内分泌平衡，预防相关代谢风险，对更年期女性有益。
2.运动疗法
运动疗法通过规律性的有氧及力量训练来提高心肺功能和肌肉强度。持续的身体活动可促进血液循环、增强免疫力，并辅助降低绝经后相关健康问题发生率。
3.荷尔蒙替代疗法
荷尔蒙替代疗法涉及在医生监督下，根据患者需要调整雌激素和孕酮水平。此方法针对缓解更年期综合症如潮热、情绪波动等不适，并预防骨质疏松等长期影响。
4.抗衰老护肤品使用
选择含有抗氧化剂、维生素C和透明质酸等成分的护肤品，在早晚洁面后使用。这些活性物质有助于减少自由基损伤，促进皮肤弹性和紧致度提升。
5.精神压力减轻
可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，定期安排休息时间以减轻工作压力。持续的精神紧张会导致皮质醇水平升高，加速衰老过程，因此减轻压力是关键环节之一。
此外，建议定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，及时发现并处理潜在的健康问题。保持良好的睡眠质量也是至关重要的，每晚至少保证7-8小时的高质量睡眠，有助于恢复身体机能，延缓衰老进程。
2024-01-31 02:11
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医生回答(1)
李华 主治医师 三甲
提问
收缩毛孔就是当皮肤老旧角质积聚越多，会使肌肤变厚、变粗糙，毛孔变粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，变得暗沉、干燥，加速刺激油脂分泌量，毛孔会再度变大，皮肤美容专家称其实有很多人都受到收缩毛孔的问题困扰，其实要解决如何收缩毛孔这个问题并不复杂，大家只要每天花费一点点时间，收缩毛孔很快就能见效。熬夜、生活不规律、换季与受雄性荷尔蒙的影响，使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔
2015-11-13 21:29
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
