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俯卧撑能瘦手臂吗
补充说明：俯卧撑能瘦手臂吗
a******W 2015-11-14 20:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
俯卧撑一般能瘦手臂。
俯卧撑属于一种有氧运动，在做俯卧撑时，能够促进手臂的肌肉收缩，同时还能够促进局部的脂肪燃烧，从而达到瘦手臂的目的。但要注意的是，如果手臂部位的脂肪比较多，通过俯卧撑锻炼的效果可能不是特别理想。如果想要瘦手臂，可以通过局部按摩、推拿、针灸等方式进行改善，可以促进局部的血液循环，有利于局部脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的目的。
另外，建议患者在日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、玉米粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，有利于瘦手臂。
2015-11-14 20:19
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，像你叙述的这种情况，如果是想减肥，建议你需要适当控制饮食高热量摄入，适当多吃新鲜蔬菜水果，减少肉类，甜食等食物，再配合运动，持之以恒，就可以达到减肥目的了。如果有时间，也可以考虑游泳减肥，效果很好，还可以避免反弹。做到早睡早起，不赖床，少吃零食瓜子，就有完美身材了。
2015-11-14 20:19
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