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保湿补水什么好
补充说明：保湿补水什么好
a******W 2015-11-14 22:37
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
保湿补水可以食用西梅、蓝莓、胡萝卜、苹果、菠菜等富含水分和维生素的食物。需要注意的是，虽然这些食物对皮肤有益，但并不能直接治疗皮肤问题，如有皮肤问题还需就医处理。
1.西梅
西梅富含维生素A、C及铁等矿物质，能促进皮肤细胞更新，提高皮肤保湿度。适量食用可改善皮肤干燥情况。但不宜过量摄入，以免导致上火。
2.蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，有助于保持皮肤水分。适当食用可以增强皮肤弹性，减少细纹产生。长期坚持食用效果更佳。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，起到滋润皮肤的作用。适当食用能够使皮肤变得水润有光泽。但是要注意不要过量食用，否则可能会引起皮脂分泌过多。
4.苹果
苹果中的果酸成分可以帮助软化角质层，促进新陈代谢，从而达到保湿的效果。适当的吃一些苹果还可以补充身体所需的营养元素，对维持身体健康有一定的好处。
5.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素E和锌，这些物质对于保护皮肤健康至关重要。经常食用菠菜可以使肌肤更加光滑柔嫩，并且还能够有效预防皮肤老化。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以确保均衡饮食并支持皮肤健康。建议增加饮水量，维持每日至少8杯水的摄入量，有助于促进新陈代谢和维持皮肤水分。
2024-02-15 21:12
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姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你可以试试佰草集的相宜本草的这两款是比较好的，价位也一般。
想要有好的皮肤要坚持做面膜还要多喝水多排尿才可以、好的皮肤是需要保养的，你用好的护肤品的同时要注意每个星期都要到美容中心做个皮肤护理，坚持下去，晚上自己在家用蜂蜜鸡蛋清做面膜，这个需要坚持才会有效，平时多吃水果多喝水，充足的睡眠也是相当重要的"
2015-11-14 22:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
