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儿童健康减肥食谱
补充说明：儿童健康减肥食谱
a******W 2015-11-19 18:55
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
儿童健康减肥通常需要均衡饮食和适量运动。虽然燕麦、菠菜、鸡胸肉、牛油果和酸奶都是营养丰富的食物，但需要注意的是，食物本身并不能直接起到减肥的作用，合理的饮食结构和适当的运动是关键。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化。适量摄入燕麦可改善肠道环境，有助于维持正常体重。长期食用燕麦还能降低胆固醇水平。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素A、C及铁元素，能有效补充身体所需营养素。此外，其热量较低且脂肪含量极低，适合正在减重期的孩子食用。
3.鸡胸肉
鸡胸肉是高蛋白低脂食品，每100克仅含约195千卡的热量。鸡胸肉中的蛋白质可以帮助增强肌肉力量，提高新陈代谢率，从而达到瘦身目的。
4.牛油果
牛油果中富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以稳定血糖水平，减少饥饿感。同时，牛油果还具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基损伤。
5.酸奶
酸奶中含有益生菌，能够调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。而且酸奶中的钙质也对骨骼发育有益，能够帮助孩子健康成长。
需要注意的是，在制定儿童健康减肥食谱时，应确保食物均衡多样，避免单一饮食导致营养不良。另外，家长还要监督孩子进行适当的体育锻炼，如游泳、跳绳等，以促进身体健康。
2024-01-27 17:44
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医生回答(4)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
儿童健康减肥食谱原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。 制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。 功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。 黄瓜拌肉丝 原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。 制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。
2015-11-19 18:54
举报常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童健康减肥通常需要均衡饮食和适量运动。虽然燕麦、菠菜、鸡胸肉、牛油果和酸奶都是营养丰富的食物，但需要注意的是，食物本身并不能直接起到减肥的作用，合理的饮食结构和适当的运动是关键。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化。适量摄入燕麦可改善肠道环境，有助于维持正常体重。长期食用燕麦还能降低胆固醇水平。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素A、C及铁元素，能有效补充身体所需营养素。此外，其热量较低且脂肪含量极低，适合正在减重期的孩子食用。
3.鸡胸肉
鸡胸肉是高蛋白低脂食品，每100克仅含约195千卡的热量。鸡胸肉中的蛋白质可以帮助增强肌肉力量，提高新陈代谢率，从而达到瘦身目的。
4.牛油果
牛油果中富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以稳定血糖水平，减少饥饿感。同时，牛油果还具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基损伤。
5.酸奶
酸奶中含有益生菌，能够调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。而且酸奶中的钙质也对骨骼发育有益，能够帮助孩子健康成长。
需要注意的是，在制定儿童健康减肥食谱时，应确保食物均衡多样，避免单一饮食导致营养不良。另外，家长还要监督孩子进行适当的体育锻炼，如游泳、跳绳等，以促进身体健康。
2015-11-19 18:54
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
儿童健康减肥食谱可调和肠胃，通便润肠，可降血脂、减肥。发胖多食有利轻身，此茶有利幼儿、学龄前儿童食用。 原料：玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻酱100克，香油、盐各少许。 儿童减肥食谱制作： 1、锅注入清水适量，烧沸，玉米面先用水稀释后倒入锅内沸水中，一边倒一边用勺子搅动，烧开后用小火煮一会儿。 2、芝麻炒熟，擀成碎面;桃仁先去皮，再炒熟擀碎;花生仁炒熟擀碎;瓜子仁炒熟，掺入少许盐拌匀。 3、芝麻酱用香油调稀，以能浮在粥面为准。玉米粥盛入碗内，浇上麻酱，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。
2015-11-19 18:54
举报丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童健康减肥食谱你需要了解知道儿童减肥食谱这个问题，关于你请问的儿童减肥食谱这个问题我来为你解答：自制健康儿童减肥餐儿童减肥食谱—仁面茶 可调和肠胃，通便润肠，可降血脂、减肥。发胖多食有利轻身，此茶有利幼儿、学龄前儿童食用。 原料：玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻酱100克，香油、盐各少许。 儿童减肥食谱制作： 1、锅注入清水适量，烧沸，玉米面先用水稀释后倒入锅内沸水中，一边倒一边用勺子搅动，烧开后用小火煮一会儿。 2、芝麻炒熟，擀成碎面;桃仁先去皮，再炒熟擀碎;花生仁炒熟擀碎;瓜子仁炒熟，掺入少许盐拌匀。 3、芝麻酱用香油调稀，以能浮在粥面为准。玉米粥盛入碗内，浇上麻酱，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。
2015-11-19 18:54
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儿童饭量无故突然增加要引起重视，专家告诫，如果你的孩子出现饭量突然增大，体重却未见增加，或者反而降低，孩子饮水的次数和量都有明显增加，抵抗力变得低下，皮肤明显粗糙或暗黑等反常症状时，应想到患糖尿病的可能，及时到医院就诊。
症状起因：儿童糖尿病是由于胰脏不能分泌足够胰岛素，使血糖无法被有效地利用，并积聚在血液中，造成可怕的并发症，部分则经由循环系统肾脏排出体外，使尿液也含有糖分，故称为糖尿病。 儿童糖尿病与成人糖尿病的原因不同，而治疗方式也略有差异，最明显的，是儿童糖尿病一定要靠注射胰岛素治疗，口服药物是没有疗效的。目前医学界对儿童患糖尿病的原因仍未有统一的见解， 只知道以下几项均可能是病因之一： (1) 遗传因素 虽然至今我们对儿童糖尿病遗传的问题所在仍没有具体确切的答案，但根据统计数字显示，惟患此病的儿童，不少亦有患糖尿病的家人，近年科学家亦发现糖尿病与某些遗传因子很有关连。一般的论据认为在有先天性遗传倾向的孩子，在受到某些病毒感染时，身体的免疫系统会错误产生“自身抗体”，破坏胰脏的胰岛素分泌功能，因而导致糖尿病。 (2) 免疫系统失调 这是指身体制造出一种不正常的抗体，攻击分泌胰岛素的细胞，使胰腺制造胰岛素的功能受损。 (3) 胰脏炎感染 假使胰脏受到过滤性病毒感染(如肋腺炎、德国麻疹等)而引致胰脏炎，分泌胰岛素的细胞也可能受到破坏而失去功能。 (4) 以上各项因素合成
可能疾病： 儿童糖尿病 甲状腺功能亢进性心肌病 糖尿病所致脊髓病 蛔虫病 钩虫性十二指肠炎综合征
常见检查：
就诊科室：心理
