发病时间：不清楚
糖尿病的预防要点
补充说明：糖尿病的预防要点
a******W 2015-12-14 14:25
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
糖尿病的预防要点包括饮食控制、规律运动、避免高糖食物摄入、定期血糖监测以及健康体重管理。
1.饮食控制
通过限制高糖、高脂食物的摄入量来减少热量过剩，进而降低肥胖和胰岛素抵抗的风险。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食，尤其是晚餐不宜过饱。
2.规律运动
规律运动有助于提高机体对胰岛细胞分泌的敏感性，促进葡萄糖利用，从而改善胰岛功能。建议每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑车或游泳。
3.避免高糖食物摄入
高糖食物会导致体内血糖水平急剧上升，长期如此会加重胰腺负担，增加患糖尿病的风险。日常生活中应尽量减少糖果、糕点等高糖食品的摄入量，取而代之的是选择低GI值的食物，如全谷类、蔬菜和水果。
4.定期血糖监测
定期监测血糖可以及时发现异常情况并采取相应措施，以防止病情进展。对于已经有家族史的人群，建议每年至少进行一次全面体检，包括空腹血糖检测。
5.健康体重管理
超重或肥胖会增加胰岛细胞的工作负荷，导致其功能受损，进一步引发糖尿病。保持正常范围内的BMI是关键，可以通过合理膳食和适量运动实现。
如果已经出现了多尿、多饮、多食、体重下降等症状，应及时前往医院内分泌科就诊。
2024-01-17 00:54
举报相关问题
医生回答(1)
张大伟 主治医师 三甲
提问
这位朋友你好糖尿与遗传因素有关，父母如果都是糖尿病病人，所生子女患糖尿病的机会明显增高。意见建有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的洗胰清糖素增强胰腺功能；可以提高自身免疫力，清除自由基。生活护平时不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，多加锻炼身体，少熬夜。祝你健康。
2015-12-14 14:24
举报向医生提问
糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
