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医生，您好。我长期节食减肥出现许多不良

发病时间：不清楚

医生，您好。我长期节食减肥出现许多不良

补充说明：医生，您好。我长期节食减肥出现许多不良

a*******R 2015-12-16 19:14

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黄鹏程医师天津泰乾体检中心

擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥

提问

节食减肥恢复正常饮食是容易反弹的，建议你一定合理饮食配合科学运动，饮食上一定吃早餐，三餐定时定量，晚餐可以少吃，适当增加些蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，同时每日半小时以上有氧锻炼如快走、慢跑等

2015-12-16 19:17

1条追问

追问：黄医生，您好。为了减轻体重，我除了早餐吃一碗饭加一个鸡蛋以外，其它两餐都吃半碗饭，加一些菜，可不可以。

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回复: 早餐适当丰盛一定完全可以的，晚餐建议少吃一点，可以喝点牛奶的

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