发病时间：不清楚
如何能不打鼾
补充说明：如何能不打鼾
a******W 2016-01-24 16:11
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
不打鼾可以通过生活方式调整、鼻腔扩张器使用、减肥、睡眠姿势改变、戒烟限酒等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前减少酒精摄入、避免仰卧位睡眠等；这些习惯有助于缓解上气道肌肉松弛导致的呼吸暂停。酒精和仰卧位睡眠会加重上气道肌肉松弛，引起或加剧打鼾；因此，建议患者睡前不要饮酒，同时注意睡姿。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔通气面积来改善呼吸功能；通常在晚上睡觉前放置于鼻孔内。打鼾往往由于气流通过狭窄的咽部或上呼吸道引起振动所致；使用鼻腔扩张器可有效扩大气道，降低打鼾发生率。
3.减肥
减肥可以通过饮食控制和运动相结合的方式实现；例如采用低脂、高纤维食物搭配规律有氧运动。肥胖是打鼾的重要诱因之一，因为脂肪堆积会导致喉部组织下垂压迫气道；减轻体重能够显著改善这种情况。
4.睡眠姿势改变
睡眠姿势改变涉及调整枕头高度和位置，以及尝试侧卧而非仰卧；这些举措旨在优化睡眠环境，减少打鼾发生的概率。仰卧位时，舌根容易后坠堵塞气道；而侧卧位则能提供更稳定的睡眠环境，减少上述现象发生频率。
5.戒烟限酒
戒烟限酒是指逐渐减少直至停止吸烟和限制酒精摄入量；这需要个体意志力及可能的社会支持系统协助完成。烟草烟雾中含有多种有害物质，如焦油和尼古丁，长期吸入可能导致上呼吸道黏膜受损，进而影响其生理功能；酒精具有中枢神经系统抑制作用，过量摄入会引起意识障碍及呼吸功能减退；上述因素共同作用下易诱发或加剧打鼾。
此外，对于存在睡眠呼吸暂停综合征的患者，应考虑佩戴持续气道正压设备，在医师指导下使用。日常生活中，患者还要定期清理鼻腔内分泌物，保持呼吸道通畅，也有助于预防打鼾的发生。
2024-01-17 00:08
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医生回答(4)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，对于打呼噜，手术的效果治疗是最好的。所以建议你还是通过手术来进行治疗。通过手术切除肥大的腺样体就可以治疗好了。
指导意见：
如果你不想手术的话，也可以选择“烙治法”：这是中医的一种传统成熟的治疗急慢性扁桃体炎的一种治疗方法，利用特制的烙铁，经加热后在扁桃体表面进行烙治，每周一次，经5～6次烙治扁桃体不但可以明显缩小，而且炎症很少再发作。本法具有无痛苦(5岁以上儿童即能接受)、无副作用、无须麻醉的优点，治疗完后不影响病人进食。适合于慢性扁桃体反复发作，扁桃体肿大的病人，以及儿童扁桃体生理性肥大，影响呼吸，夜间打鼾的病人。祝你早日康复。
2016-01-24 16:10
举报荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不打鼾可以通过生活方式调整、鼻腔扩张器使用、减肥、睡眠姿势改变、戒烟限酒等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前减少酒精摄入、避免仰卧位睡眠等；这些习惯有助于缓解上气道肌肉松弛导致的呼吸暂停。酒精和仰卧位睡眠会加重上气道肌肉松弛，引起或加剧打鼾；因此，建议患者睡前不要饮酒，同时注意睡姿。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔通气面积来改善呼吸功能；通常在晚上睡觉前放置于鼻孔内。打鼾往往由于气流通过狭窄的咽部或上呼吸道引起振动所致；使用鼻腔扩张器可有效扩大气道，降低打鼾发生率。
3.减肥
减肥可以通过饮食控制和运动相结合的方式实现；例如采用低脂、高纤维食物搭配规律有氧运动。肥胖是打鼾的重要诱因之一，因为脂肪堆积会导致喉部组织下垂压迫气道；减轻体重能够显著改善这种情况。
4.睡眠姿势改变
睡眠姿势改变涉及调整枕头高度和位置，以及尝试侧卧而非仰卧；这些举措旨在优化睡眠环境，减少打鼾发生的概率。仰卧位时，舌根容易后坠堵塞气道；而侧卧位则能提供更稳定的睡眠环境，减少上述现象发生频率。
5.戒烟限酒
戒烟限酒是指逐渐减少直至停止吸烟和限制酒精摄入量；这需要个体意志力及可能的社会支持系统协助完成。烟草烟雾中含有多种有害物质，如焦油和尼古丁，长期吸入可能导致上呼吸道黏膜受损，进而影响其生理功能；酒精具有中枢神经系统抑制作用，过量摄入会引起意识障碍及呼吸功能减退；上述因素共同作用下易诱发或加剧打鼾。
此外，对于存在睡眠呼吸暂停综合征的患者，应考虑佩戴持续气道正压设备，在医师指导下使用。日常生活中，患者还要定期清理鼻腔内分泌物，保持呼吸道通畅，也有助于预防打鼾的发生。
2016-01-24 16:10
举报林云翔 主治医师 三甲
提问
如何能不打鼾 你好，打鼾主要是咽喉部急性炎症,没彻底治愈,反复发作引起的慢性炎症,导致的组织增生,肥厚,咽腔狭窄等。
指导意见：
另外鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻息肉,增殖体肥大和扁桃体肥大等也可引起打鼾.要想彻底治愈,必须要把咽喉或鼻腔病变去除,咽腔扩大鼻腔通气正常才会根除打鼾，所以你最好是到医院耳鼻喉科检查确诊再对症治疗。
2016-01-24 16:10
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如何能不打鼾 您好：造成打鼾的原因有很多，如鼻中膈弯曲、肥厚性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉等引起的鼻腔狭窄。扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄还有肥胖都是造成打鼾的原因。建议您到医院检查一下病因。打呼噜的治疗现在采用等离子冷消融技术，对影响气道阻塞的病灶，进行减融术，达到治愈的目的。这种方法相对手术而言损伤小，无痛苦；效果好，效果明显
2016-01-24 16:10
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
丹蒌片
宽胸通阳，化痰散结，活血化瘀。用于痰瘀互结所致的胸痹心痛，症见胸闷胸痛，憋气，舌质紫暗，苔白腻；冠心病心绞痛见上述证候者
盐酸羟甲唑啉喷雾剂
适用于患有急慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、肥厚性鼻炎的两到六岁儿童。
氯雷他定片
用于缓解过敏性鼻炎有关的症状，如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞（鼻塞是耳鼻咽喉科常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎等。理论上来说，鼻塞都可以通过不同的治疗方法进行解决。）以及眼部痒及烧灼感。口服药物后，鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
滇桂艾纳香胶囊
活血化瘀，止血调经。用于瘀血阻滞，月经过多，经期过长，产后恶露不绝等症。
