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打呼噜偏方
补充说明：打呼噜偏方
a******W 2016-01-25 13:26
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
打呼噜可以尝试使用生活方式调整、鼻腔冲洗、侧卧睡眠、减肥、戒烟限酒等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟以及晚餐后适当散步等活动。酒精和烟草会放松咽部肌肉并增加黏液分泌，从而加重打鼾；而适当的运动有助于促进气道分泌物排出及改善呼吸功能。
2.鼻腔冲洗
使用生理盐水或者专门的冲洗剂清洁鼻腔内部，每日可根据需要多次进行。此方法能够有效地清除鼻腔内的异物和过多的分泌物，缓解因堵塞引起的打呼噜现象。
3.侧卧睡眠
采取侧卧位而非仰卧位入睡，同时可适当抬高枕头高度。采用侧卧姿势有利于保持呼吸道畅通，减少上气道塌陷导致的阻塞性通气障碍所致的打呼噜声。
4.减肥
通过饮食控制和增加体力活动来实现体重下降目标。超重或肥胖个体脂肪堆积可能引起气道受压变窄，进而引发打呼噜声音增大。减轻体重有助于改善上述状况。
5.戒烟限酒
逐渐减少直至停止吸烟和限制酒精摄入量至适度水平。烟草中的尼古丁和酒精均能促使上呼吸道黏膜水肿充血，致使气流阻力增加诱发打呼噜。
需要注意的是，如果打呼噜伴有呼吸暂停或其他严重症状，应立即就医以排除潜在的睡眠呼吸暂停综合症。此外，对于存在睡眠呼吸暂停风险的人群而言，不宜自行尝试任何未经专业指导的“偏方”，以免延误病情。
2024-02-06 00:19
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
打呼噜又称鼾症，是一种最为常见但也是最为可怕的疾病，没有及时治疗可引起高血压、冠心病、脑梗、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。 现代医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。
鼾症有几种，有中枢型，混合型，有阻塞型。这个还需进一步的做一个内窥镜确诊一下，看到底是属于哪类型的鼾症，才能针对性的治疗。 日常生活预防要点：1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、避免烟酒嗜好。3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
2016-01-25 13:25
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：1、中枢性方面的疾病引起2、阻塞性方面的疾病引起3、混合性方面的疾病引起一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。身体因素：一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。心理学角度打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病：睡眠呼吸暂停综合征
常见检查： 羊水甲胎蛋白测定（AFP） 颅脑CT 羊水一般检查 羊水甲胎蛋白
就诊科室：呼吸
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