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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

打鼾可以考虑减肥运动疗法、鼻腔通气道、口腔矫正器、抗组胺药、鼻腔喷剂等方法来改善。如果打鼾情况持续或加剧,建议及时就医以排除睡眠呼吸暂停等潜在疾病。
1.减肥运动疗法
通过控制饮食及增加体力活动来减少体内脂肪含量,一般需要长期坚持。肥胖者颈部脂肪堆积增多会压迫气道导致呼吸不畅而出现打鼾现象;此外,肥胖还会引起睡眠时上气道肌肉松弛,进一步加重打鼾。减肥运动疗法有助于改善上述病理生理改变从而缓解打鼾。
2.鼻腔通气道
患者可以在睡觉前将一个小型装置放置于鼻孔处,通常需连续使用数周至数月时间。此设备能够保持上呼吸道开放,提高夜间通气效率,进而减轻因阻塞性因素引起的打鼾问题。
3.口腔矫正器
此类器具包括牙套、舌托等,在临睡前佩戴,效果取决于个体差异,可能需持续使用数月至数年。口腔矫正器旨在调整下颌位置或支撑软组织结构以维持气道畅通;对因咬合异常所致的打鼾有效。
4.抗组胺药
患者可口服盐酸苯海拉明片、马来酸氯苯那敏片等药物进行治疗,具体用药剂量应遵医嘱。这类药物具有抑制组织胺释放的作用,能缓解因过敏反应引发的黏膜肿胀,从而减轻打鼾。
5.鼻腔喷剂
患者可在医生指导下使用呋麻滴鼻液、复方薄荷脑鼻用吸入剂等外用药物进行局部处理。此类喷雾能够快速收缩毛细血管并舒缓黏膜炎症,具有一定的止痒、止痛功效,适用于缓解因慢性鼻炎引起的打鼾。
建议定期更换枕头材质,如荞麦皮或乳胶枕,以提供更好的支撑和舒适度,促进睡眠姿势的优化,从而减少打鼾的发生。同时,对于存在睡眠呼吸暂停等问题的患者,应及时就医接受专业评估和治疗,以免影响生活质量及健康状况。

2024-02-17 08:46

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医生回答(4)

周扬 主治医师 三甲

提问

怎么解决打鼾?就医:有些人认为打呼噜是一种正常的现象,打呼噜就是睡的香,这就错了。偶尔打呼噜倒没事,如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏,那就建议去看医生了,因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。冷水洗脸,洗脸时鼻内吸入水。买象眼药水瓶样的小喷壶,二元左右。纯净水融入食盐,要淡,不过咸。每天有空就喷鼻几次,睡觉前一定要喷。室内通风,远离吸烟人,自己戒烟。严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。打鼾危害很大的呢,一定要注意的呀,当然如果经济条件好的话可以选择一些知名的治疗打鼾的产品

2016-02-03 13:33

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郝雨欣 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

打鼾可以考虑减肥运动疗法、鼻腔通气道、口腔矫正器、抗组胺药、鼻腔喷剂等方法来改善。如果打鼾情况持续或加剧,建议及时就医以排除睡眠呼吸暂停等潜在疾病。
1.减肥运动疗法
通过控制饮食及增加体力活动来减少体内脂肪含量,一般需要长期坚持。肥胖者颈部脂肪堆积增多会压迫气道导致呼吸不畅而出现打鼾现象;此外,肥胖还会引起睡眠时上气道肌肉松弛,进一步加重打鼾。减肥运动疗法有助于改善上述病理生理改变从而缓解打鼾。
2.鼻腔通气道
患者可以在睡觉前将一个小型装置放置于鼻孔处,通常需连续使用数周至数月时间。此设备能够保持上呼吸道开放,提高夜间通气效率,进而减轻因阻塞性因素引起的打鼾问题。
3.口腔矫正器
此类器具包括牙套、舌托等,在临睡前佩戴,效果取决于个体差异,可能需持续使用数月至数年。口腔矫正器旨在调整下颌位置或支撑软组织结构以维持气道畅通;对因咬合异常所致的打鼾有效。
4.抗组胺药
患者可口服盐酸苯海拉明片、马来酸氯苯那敏片等药物进行治疗,具体用药剂量应遵医嘱。这类药物具有抑制组织胺释放的作用,能缓解因过敏反应引发的黏膜肿胀,从而减轻打鼾。
5.鼻腔喷剂
患者可在医生指导下使用呋麻滴鼻液、复方薄荷脑鼻用吸入剂等外用药物进行局部处理。此类喷雾能够快速收缩毛细血管并舒缓黏膜炎症,具有一定的止痒、止痛功效,适用于缓解因慢性鼻炎引起的打鼾。
建议定期更换枕头材质,如荞麦皮或乳胶枕,以提供更好的支撑和舒适度,促进睡眠姿势的优化,从而减少打鼾的发生。同时,对于存在睡眠呼吸暂停等问题的患者,应及时就医接受专业评估和治疗,以免影响生活质量及健康状况。

2016-02-03 13:33

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程银兵 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

怎么解决打鼾?睡前不要吸烟、喝酒:吸烟、饮酒会使血压升高,肌肉松弛,包括呼吸道,呼吸道变得狭窄,在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀,会堵住呼吸道,不利于呼吸,这样很容易会打呼噜了,所以睡前不要吸烟喝酒。多喝水:干燥会造成打呼噜,多喝水可以滋润喉咙,从一定程度上缓解打呼噜。加强锻炼:一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄,还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜,体重超标的人一般都会打呼噜,肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多发。所以来说,要锻炼减肥。

2016-02-03 13:33

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葛博龙 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

怎么解决打鼾?打呼噜是一种常见的现象,尤其是男性,可能自己不知道自己打呼噜,可是这给身边的人带来了极大的困惑和不方便。打呼噜有些人根本不放在心上,殊不知,如果严重的话也是一种病,所以不容忽视。正确选择枕头:枕头太高了很容易就打呼噜,低了也会打呼噜,所以呢枕头不可过低过高,这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了,太硬的枕头枕着头回不舒服,最好软一点的。睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效,使呼吸道畅通无阻,蜂蜜两勺即可,橄榄油也可以直接喝,但是不能喝太多。

2016-02-03 13:33

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疾病百科

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打呼噜 (鼾症,打鼾,睡眠呼吸暂停综合症)

打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

  • 症状起因:在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6比1”。另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后。 在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起: 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素: 一、扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。 五、:因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是,睡眠时张大嘴呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察,63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后,身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止,依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大,打鼾的声音也越大,打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中,打鼾的几率明显有所降低,甚至一夜安睡,不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说,打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响,而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。

  • 可能疾病: 睡眠呼吸暂停综合征

  • 常见检查:

  • 就诊科室:呼吸

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