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紫苏可以减肥吗?
补充说明：紫苏可以减肥吗?
2016-02-24 20:58
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，紫苏并不可以减肥。
紫苏是一种药食同源的食物，既可以作为药物，也可以作为食物。作为药物，紫苏具有解表散寒、行气和中等功效，可以用于治疗风寒感冒、脾胃气滞、胸闷呕吐、食物中毒等病症。作为食物，紫苏中含有丰富的膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，从而起到辅助减肥的作用。但是，紫苏并不具有减肥的功效，因此，不建议使用紫苏来减肥。减肥可以通过运动、饮食控制等方式进行改善。运动减肥是通过增加摄入能量，促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。饮食控制是通过减少食物摄入量，降低能量摄入，从而达到减肥的效果。
在减肥期间，需要注意合理饮食，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。同时，还要注意多休息，保持良好的心态，避免过度紧张，以免导致内分泌失调，从而影响减肥的效果。
2023-07-22 07:54
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，根据你的咨询，紫苏有清热解表的效果，对于肥胖症效果不好。减肥，一是饮食控制，二是多运动，
2016-02-24 22:06
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
