发病时间：不清楚
预防打鼾
补充说明：预防打鼾
a******W 2016-03-05 23:34
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防打鼾可以通过体重管理、睡眠姿势调整、避免饮酒和吸烟、使用口腔托架、睡前避免过度疲劳等方法来实现。
1.体重管理
肥胖者颈部周围脂肪堆积增多，会增加气道阻力，从而引起打鼾。通过运动、饮食控制等方式减轻体重，减少颈部脂肪积累，是预防打鼾的有效措施之一。
2.睡眠姿势调整
睡眠时采取侧卧位可以减少舌根后坠引起的气道阻塞，改善通气情况。建议患者在睡觉时尽量保持侧卧位，避免长时间仰卧或俯卧。
3.避免饮酒和吸烟
酒精和烟草中的成分会导致上呼吸道黏膜充血水肿，加重打鼾症状。应戒烟限酒，特别是在睡前几个小时内不要饮酒，以减少对呼吸道的影响。
4.使用口腔托架
口腔托架可以帮助维持上气道开放，防止软组织塌陷堵塞气道。临睡前佩戴定制的口腔托架，长期坚持使用有助于缓解打鼾问题。
5.睡前避免过度疲劳
过度疲劳可能导致肌肉松弛，包括咽喉部肌肉，这些肌肉的松弛会导致气道狭窄，产生打鼾声。日常生活中要注意劳逸结合，避免熬夜，保证充足的休息时间。
如果上述措施无效或打鼾伴有呼吸暂停等严重症状，应及时就医以便进行进一步评估和治疗。
2024-02-02 13:38
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医生回答(4)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防打鼾可以通过体重管理、睡眠姿势调整、避免饮酒和吸烟、使用口腔托架、睡前避免过度疲劳等方法来实现。
1.体重管理
肥胖者颈部周围脂肪堆积增多，会增加气道阻力，从而引起打鼾。通过运动、饮食控制等方式减轻体重，减少颈部脂肪积累，是预防打鼾的有效措施之一。
2.睡眠姿势调整
睡眠时采取侧卧位可以减少舌根后坠引起的气道阻塞，改善通气情况。建议患者在睡觉时尽量保持侧卧位，避免长时间仰卧或俯卧。
3.避免饮酒和吸烟
酒精和烟草中的成分会导致上呼吸道黏膜充血水肿，加重打鼾症状。应戒烟限酒，特别是在睡前几个小时内不要饮酒，以减少对呼吸道的影响。
4.使用口腔托架
口腔托架可以帮助维持上气道开放，防止软组织塌陷堵塞气道。临睡前佩戴定制的口腔托架，长期坚持使用有助于缓解打鼾问题。
5.睡前避免过度疲劳
过度疲劳可能导致肌肉松弛，包括咽喉部肌肉，这些肌肉的松弛会导致气道狭窄，产生打鼾声。日常生活中要注意劳逸结合，避免熬夜，保证充足的休息时间。
如果上述措施无效或打鼾伴有呼吸暂停等严重症状，应及时就医以便进行进一步评估和治疗。
2016-03-05 23:33
举报林全 主治医师 三甲
擅长：全科
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预防打鼾2、特殊措施：
（1）OSAS治疗
①经鼻持续性气道正压呼吸（CPAP）CPAP可保持上气道扩张，较好地预防睡眠时呼吸暂停。
②解除上气道机械性狭窄，存在扁桃体和增殖腺肥大时，手术切除可取得较好效果。悬雍垂腭咽成形术对鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暂停疗效较好。
③气管切开术气管切开可使呼吸气流免受上气道陷闭的影响，但不易为患者接受，而且一旦切开就很难拔管。
（2）CSAS治疗
可给予茶碱、乙酰唑胺和黄体酮等呼吸中枢兴奋药物，疗效各家报道不一，严重的CSAS药物治疗无效时，可采用气管切开，夜间机械通气辅助呼吸。
2016-03-05 23:33
举报常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
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预防打鼾1、一般措施：
①减肥：肥胖者上气道周围脂肪沉积、管腔缩小，顺应性增加，吸气时易于陷闭。而且同时伴有功能残气和潮气量减少，可引起通气/血流比值失调和低氧血症。减肥后常可取得明显疗效，但部分患者难以长期坚持。
②氧疗：对于低氧血症患者可考虑低浓度氧疗，使Pa02保持在8～10kPa（60～75mmHg），除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外，还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓、肺动脉高压和肺心病。
③戒酒和避免应用镇静剂：酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动诱发睡眠呼吸暂停。因此，避免睡前饮酒和服用镇静剂有助于睡眠呼吸暂停的治疗。
2016-03-05 23:33
举报王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
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方法一：注意锻炼
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
方法二：戒烟戒酒
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
2016-03-05 23:33
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低氧血症是指血液中含氧不足,动脉血氧分压(PaO2)低于同龄人的正常下限,主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。成人正常动脉血氧分压(PaO2)：83—108mmHg。各种原因如中枢神经系统疾患，支气管、肺病变等引起通气和(或)换气功能障碍都可导致缺氧的发生。因低氧血症程度、发生的速度和持续时间不同，对机体影响亦不同。低氧血症是呼吸科常见危重症之一,也是呼吸衰竭的重要临床表现之一。
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