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如何才能不打鼾
补充说明：如何才能不打鼾
丁*雨 2016-03-06 22:15
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
不打鼾可以通过生活方式调整、鼻腔扩张器使用、减肥、睡眠姿势改变、戒烟限酒等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应寻求医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前减少酒精摄入、避免仰卧位睡眠等；这些习惯有助于缓解上气道肌肉松弛导致的呼吸暂停。酒精和仰卧位睡眠会加重上气道肌肉松弛，引起或加剧打鼾；因此，建议患者睡前不要饮酒，也不要采取仰卧位睡觉。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔通气面积来改善呼吸功能；通常在晚上佩戴，在清醒时取下。打鼾部分原因是由于气流通过狭窄的上呼吸道引起的振动所致；使用鼻腔扩张器可扩大气道，减少气流阻力，从而减轻打鼾现象。
3.减肥
减肥可以通过饮食控制和运动相结合的方式实现；例如采用低脂、高纤维食物如燕麦片、鸡胸肉等代替高脂食品如薯条、汉堡包等，同时配合适当的有氧运动如跑步、游泳等。肥胖是打鼾的重要原因之一，因为脂肪堆积会导致气道受压变窄；减肥可以减少颈部脂肪，提高气道通畅度，从而降低打鼾发生率。
4.睡眠姿势改变
睡眠姿势改变涉及调整枕头高度和选择侧卧位睡眠；可通过调整枕头高度使头部略微抬高，促进气道开放。保持气道开放是预防打鼾的关键；特定睡眠姿势可能有助于维持气道畅通，减少打鼾的发生。
5.戒烟限酒
戒烟限酒涉及彻底停止吸烟并限制酒精摄入量；这需要意志力和周围环境的支持。烟草和酒精都可能导致上气道黏膜肿胀，从而诱发或加重打鼾；戒烟限酒有利于恢复上气道正常生理状态，减少打鼾发生。
此外，对于存在睡眠障碍的人群，推荐使用便携式睡眠监测设备进行定期睡眠质量评估，以便及时发现并处理睡眠问题。
2024-01-09 19:35
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医生回答(4)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
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如何才能不打鼾？（2）CSAS治疗
可给予茶碱、乙酰唑胺和黄体酮等呼吸中枢兴奋药物，疗效各家报道不一，严重的CSAS药物治疗无效时，可采用气管切开，夜间机械通气辅助呼吸。
2016-03-06 22:14
举报廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如何才能不打鼾？2、特殊措施：
（1）OSAS治疗
①经鼻持续性气道正压呼吸（CPAP）CPAP可保持上气道扩张，较好地预防睡眠时呼吸暂停。
②解除上气道机械性狭窄，存在扁桃体和增殖腺肥大时，手术切除可取得较好效果。悬雍垂腭咽成形术对鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暂停疗效较好。
③气管切开术气管切开可使呼吸气流免受上气道陷闭的影响，但不易为患者接受，而且一旦切开就很难拔管。
2016-03-06 22:14
举报李华 主治医师 三甲
提问
如何才能不打鼾？西医治疗：
1、一般措施：
①减肥：肥胖者上气道周围脂肪沉积、管腔缩小，顺应性增加，吸气时易于陷闭。而且同时伴有功能残气和潮气量减少，可引起通气/血流比值失调和低氧血症。减肥后常可取得明显疗效，但部分患者难以长期坚持。
②氧疗：对于低氧血症患者可考虑低浓度氧疗，使Pa02保持在8～10kPa（60～75mmHg），除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外，还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓、肺动脉高压和肺心病。
③戒酒和避免应用镇静剂：酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动诱发睡眠呼吸暂停。因此，避免睡前饮酒和服用镇静剂有助于睡眠呼吸暂停的治疗。
2016-03-06 22:14
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低氧血症是指血液中含氧不足,动脉血氧分压(PaO2)低于同龄人的正常下限,主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。成人正常动脉血氧分压(PaO2)：83—108mmHg。各种原因如中枢神经系统疾患，支气管、肺病变等引起通气和(或)换气功能障碍都可导致缺氧的发生。因低氧血症程度、发生的速度和持续时间不同，对机体影响亦不同。低氧血症是呼吸科常见危重症之一,也是呼吸衰竭的重要临床表现之一。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
前列地尔注射液
1.治疗慢性动脉闭塞症（血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症等）引起的四肢溃疡及微小血管循环障碍引起的四肢静息疼痛，改善心脑血管微循环障碍。2.脏器移植术后抗栓治疗，用以抑制移植后血管内的血栓形成。3.动脉导管依赖性先天性心脏病，用以缓解低氧血症，保持导管血流以等待时机手术治疗。4.用于慢性肝炎的辅助治疗。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
