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打呼噜的解决办法
补充说明：打呼噜的解决办法
a******W 2016-03-09 15:42
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
打呼噜可以尝试生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、打鼾专用枕头使用、减肥等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入、睡前侧卧位睡眠等非药物干预方法。因为烟草和酒精会放松上气道肌肉，导致其塌陷；而侧卧位睡眠有助于维持上气道开放，减少打鼾发生。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔通气面积来缓解呼吸不畅及打鼾现象。患者可在夜间睡觉前将扩张器放置于鼻孔处，一般需连续使用数周至数月才能见效。此措施可改善因慢性鼻炎、过敏性鼻炎等原因引起的鼻塞问题，从而减轻打鼾症状。但须注意选择合适型号并正确佩戴以免影响舒适度及效果。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器通常由牙科医生定制，夜间佩戴，在睡眠时发挥作用。它们通过改变下颌位置来改善气流流通，减少打鼾。特定的睡眠障碍如阻塞性睡眠呼吸暂停可能需要专业治疗。因此，如果确定存在此类问题，则应考虑咨询睡眠专家或相应专科医生的意见。
4.打鼾专用枕头使用
打鼾专用枕头是为提高睡眠质量而设计的一种产品，它能够有效地支撑颈部和头部，使呼吸道保持畅通，从而减少打鼾的发生。这种枕头采用了特殊的材料制作而成，具有很好的透气性和柔软度，能够有效地吸收汗水和异味，同时还具有一定的抗菌作用，可以帮助消除细菌和螨虫。
5.减肥
减肥可以通过控制饮食和加强体育锻炼实现，目标是逐渐降低体重，以减轻颈部脂肪对气道的压迫。肥胖者由于颈部脂肪堆积较多，会导致气道受压变窄，进而引起打鼾。减重后颈部脂肪减少，气道空间增大，打鼾症状得以缓解。
持续关注睡眠质量，如有必要建议定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理潜在的睡眠问题。此外，对于存在睡眠呼吸暂停等严重睡眠障碍的人群，应及时就医接受相应的医学评估和治疗。
2024-03-18 07:12
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医生回答(4)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
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打呼噜的解决办法
三、注意戒酒，酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。
怎样预防打鼾
四、注意解除上气道阻塞，临床研究表明打呼噜患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上打呼噜的手术常分二期进行。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响鼾症手术疗效的关键因素。
2016-03-09 15:41
举报黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
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打呼噜的解决办法
一、注意保持侧卧位的睡眠姿势，侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。
二、注意控制体重，适量减肥，肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。
2016-03-09 15:41
举报于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
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危害
鼾症，俗称打鼾、打呼噜，很多人认为这是一种普遍存在的睡眠现象，都觉得司空见惯，不以为然。专家告诉大家，其实打呼噜是健康的大敌。由于打呼噜使睡眠反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心律失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼气暂停时间如超过2分钟容易在凌晨发生猝死。危害十分的大。
2016-03-09 15:41
举报刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
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打呼噜的解决办法
打鼾者的气道比正常人狭窄，体形较胖的人、年长者以及某些内分泌不正常引起腺体肿大的人，在进入睡眠状态呼吸时就会打鼾。打呼噜严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳滞留。严重者可导致高血压、心脏病、心律失常、脑血管意外、糖尿病、肾病、甲状腺机能减退等疾病。诊断打鼾是不是疾病的标准是，睡眠呼吸暂停10秒以上，每晚打打停停，停停打打达30次以上就构成疾病。小儿打呼噜多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。如果小儿夜间打呼噜比较厉害，应该到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。打呼噜的病人要根据不同的原因进行不同的治疗，减肥、戒烟酒、睡前不服镇静安眠药和侧卧睡对治疗打呼噜都有好处。打呼噜的患者也可以根据个人不同情况选择手术治疗。
2016-03-09 15:41
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：1、中枢性方面的疾病引起2、阻塞性方面的疾病引起3、混合性方面的疾病引起一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。身体因素：一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。心理学角度打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病：睡眠呼吸暂停综合征
常见检查： 羊水甲胎蛋白测定（AFP） 颅脑CT 羊水一般检查 羊水甲胎蛋白
就诊科室：呼吸
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
还原型谷胱甘肽片
用于肝损伤、肾损伤、化放疗保护、糖尿病、缺血缺氧性脑病等。
松龄血脉康胶囊
平肝潜阳、镇心安神、活血化瘀
七十味珍珠丸
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