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眼疲劳的预防
补充说明：眼疲劳的预防
a******W 2016-03-09 16:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼疲劳的预防可以采取合理用眼、适当休息、眼镜矫正、环境调整、眼部按摩等措施。
1.合理用眼
合理用眼是指减少近距离看电子产品的时间，让眼睛得以放松。建议每小时休息5-10分钟，远眺或做眼部放松运动。
2.适当休息
适当休息可以缓解长时间用眼导致的眼部肌肉紧张和视力模糊。每隔一段时间离开电脑或其他数码设备，进行深呼吸、眺望远方等活动以减轻视觉压力。
3.眼镜矫正
眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜来改善视力状况，减少因视力差异引起的视疲劳。定期进行眼科检查并依据医生建议配戴处方眼镜是关键所在。
4.环境调整
环境调整涉及优化工作场所照明、减少反光源等措施，确保舒适且适宜的光线条件。调整座椅高度和显示器位置以获得最佳视角，并确保周围没有眩光来源。
5.眼部按摩
眼部按摩有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。采用指腹轻柔地按压眉弓、眼窝及眼下区域的方法来进行简单的眼部护理。
如果症状持续不缓解或者加重，建议及时前往医院就诊。
2024-01-19 11:54
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医生回答(4)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
枸杞子的三种食疗配方：1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
2016-03-09 16:19
举报林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维生素A：不用多说，素有“护眼之必需
”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B：维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子：枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
2016-03-09 16:19
举报李同全 主治医师 三甲
提问
眼疲劳的预防二、饮食
宜吃食物
1、宜吃有助于排便的食物；
2、宜吃富含维生素E和B族的维生素的食物；
3、宜吃有利水、降压作用的食物。
忌吃食物
1、忌吃辛辣、刺激性食物；
2、忌吃含咖啡因的饮料；
3、忌吃脂肪含量高的食物；
4、忌大量饮水。
2016-03-09 16:19
举报孟文石 主治医师 三甲
提问
眼疲劳的预防
日常生活注意眼保健，可以预防眼睛干涩，方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。家里的电视机、办公室的电脑都不应该摆放在高于眼睛水平的位置，因为眼睛水平视物不容易疲劳，对眼睛的损耗小。眼疲劳的预防
电脑最好要有防辐射屏幕保护。在计算机前工作的干眼症高危人群，应该常备好视力眼贴，定期补水增加眼睛湿润，维持功能正常，经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃一根香蕉和贴一帖好视力眼贴，就能起到一定的缓解眼睛干涩疼作用。
2016-03-09 16:19
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
可能疾病： 原发性婴幼儿型青光眼 原发性青少年型青光眼 斜视 穿透性角膜移植术所致青光眼 赤丝虬脉
常见检查：
就诊科室：眼科
复方硫酸软骨素滴眼液
用于视疲劳，干眼症。
维生素AD滴剂
用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻并夜盲症及小儿手足抽搐症。
小牛血去蛋白提取物眼用凝胶
用于各种起因的角膜溃疡，角膜损伤，由碱或酸引起的角膜灼伤，大泡性角膜炎，神经麻痹性角膜炎，角膜和结膜变性。
银杏叶提取物片
主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
