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缓解打鼾
补充说明：缓解打鼾
a******W 2016-03-12 23:23
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解打鼾可以考虑生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、打鼾手术、减肥等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入、睡前侧卧位睡眠等非药物干预方法。因为烟草和酒精会松弛上气道肌肉，导致其塌陷；而侧卧位睡眠有助于维持上气道开放，从而减少打鼾的发生。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔通气面积来改善呼吸功能，通常在夜间佩戴。打鼾常常由于气流通过狭窄的上呼吸道引起，使用鼻腔扩张器能够扩大气道，降低打鼾声音。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器是定制化的医疗器械，用于改变下颌位置以改善气道通畅性，一般在晚上佩戴。打鼾常由舌根后坠或下颌前移引起的气道受压所致，佩戴口腔矫正器可稳定下颌位置，减轻气道阻塞。
4.打鼾手术
打鼾手术主要包括悬雍垂腭咽成形术、激光辅助悬雍垂切除术等，旨在缩小软组织突起并增加气道空间。上述手术针对特定原因如肥厚扁桃体或软腭松弛等有效，通过减少上气道结构对气流的阻碍来减少打鼾发生。
5.减肥
减肥涉及均衡饮食和规律运动，目标是逐步减少体内脂肪含量。肥胖个体往往存在较多颈部及上气道脂肪沉积，导致气道变窄，从而引发或加重打鼾现象。减脂有助于改善气道条件，减少打鼾发生频率。
持续关注睡眠质量，如有长期打鼾伴有呼吸暂停等症状，建议及时就医以便进行多导睡眠监测等相关检查，进一步评估病情严重程度并制定个性化治疗方案。
2024-02-29 17:53
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医生回答(4)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
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缓解打鼾
偏方
1、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。 鼾症西医治疗方法
(一)一般措施
①减肥 肥胖者上气道周围脂肪沉积、管腔缩小，顺应性增加，吸气时易于陷闭。而且同时伴有功能残气和潮气量减少，可引起通气/血流比值失调和低氧血症。减肥后常可取得明显疗效，但部分患者难以长期坚持。
②氧疗 对于低氧血症患者可考虑低浓度氧疗，使Pa02保持在8～10kPa(60～75mmHg)，除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外，还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓、肺动脉高压和肺心病。
③戒酒和避免应用镇静剂 酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动诱发睡眠呼吸暂停。因此，避免睡前饮酒和服用镇静剂有助于睡眠呼吸暂停的治疗。
2016-03-12 23:22
举报郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缓解打鼾
你需要做的：- 多运动和健康饮食！ 研究表明，人喝含酒精的饮料，吃太多甜食和奶制品，特别是睡前，更容易打呼噜！ 你的身体越健康，你就会越少打呼噜！- 打鼾是因为呼吸道阻塞。 为了防止这种情况发生，你应该永远记住在任何时候都保持开放的气道。 保持侧卧的方式睡觉和使用高架枕头，将确保气流不会受到影响。- 如果你有感冒，你就会有可能打鼾，会惊醒你家的所有人！ 在睡觉前，确保你的鼻子是不闷的，或使用药蒸气，以保持通道清洁。 打鼾是不是一些人应该感到羞耻，但它应该是每个人都必须要正确对待的事情， - 无论是出于健康原因或者以确保你的伴侣或睡在同一房间的任何人，不被你发出的噪音打扰！
2016-03-12 23:22
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
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缓解打鼾
防治打鼾的措施： - 在睡前避免酒精饮料，以及乳制品- 尤其是睡觉前不要吃太多甜食如蛋糕和冰淇淋- 避免用你的背部睡，而是采取身体两侧睡- 不要睡在一个平面上没有任何枕头- 不要带着鼻塞睡觉
2016-03-12 23:22
举报赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
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缓解打鼾
最好的治疗方法来自预防习惯的养成：
1．睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2．睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3．避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4．减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。 关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。
要想不打呼噜，不影响别人同时自己也保持健康，首先要养成良好习惯特别是有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声
2016-03-12 23:22
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
氯雷他定片
用于缓解过敏性鼻炎有关的症状，如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞（鼻塞是耳鼻咽喉科常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎等。理论上来说，鼻塞都可以通过不同的治疗方法进行解决。）以及眼部痒及烧灼感。口服药物后，鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
桉柠蒎肠溶胶囊
本品为黏液溶解性祛痰药。 适用于急、慢性鼻窦炎。 适用于急慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺脓肿、慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺结核和矽肺等呼吸道疾病。亦可用于支气管造影术后,促进造影剂的排出。
柴银颗粒
中医：清热解毒。用于风热感冒，症见发热，头痛，咽痛。
