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更年期吃什么保健品
补充说明：更年期吃什么保健品
a******W 2016-03-14 15:20
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
更年期症状可以通过饮食调理来缓解，但并不能完全依赖于某些食物或保健品。雌激素补充剂或植物雌激素保健品可能对缓解潮热等不适有帮助，而维生素D、钙片和深海鱼油则有助于骨骼健康。建议在使用任何保健品前咨询医生以确保安全和适宜。
1.雌激素补充剂
雌激素补充剂可以缓解潮热、盗汗等绝经前症状，适用于缺乏雌激素引起的相关不适。例如戊酸雌二醇片、结合雌激素片。可改善皮肤状态，促进心血管健康，但需遵医嘱使用。
2.植物雌激素保健品
植物雌激素保健品中含有异黄酮类物质，能模拟体内雌激素的作用，从而减轻潮热等症状。如葛根粉、黑豆。长期摄入可能增加子宫内膜癌的风险，因此不宜过量或长期依赖植物雌激素来调节内分泌。
3.维生素D
维生素D有助于促进钙质吸收，对于预防骨质疏松有积极作用。可通过日晒自然合成或口服维生素D制剂获取。提高机体免疫力，降低感染风险；对骨骼健康有益，减少骨折发生率。
4.钙片
钙片是防治骨质疏松症的重要措施之一，能够增强骨密度，预防骨折。可以选择葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片进行补钙。补钙的同时也要注意维生素D的摄入，以促进钙的吸收。
5.深海鱼油
深海鱼油富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，可缓解更年期综合症状。代表性产品包括EPA&DHA软胶囊、Omega-3软胶囊。适合需要调节血脂、血压的人群服用，但对海鲜过敏者禁用。
进入更年期后，建议患者调整饮食结构，适当进食低脂乳制品、瘦肉及鱼类。同时保持规律运动，如散步、瑜伽等，有助于改善症状。
2024-03-12 12:04
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医生回答(4)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
2016-03-14 15:19
举报董华 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好！杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
2016-03-14 15:19
举报赵天星 主治医师 三甲
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你好！具体方法
【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
2016-03-14 15:19
举报李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！从现实当中有不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期；而绝经期则仅仅是指月经绝止不行。绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2～4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，因此有学者称之为“围绝经期引”。
2016-03-14 15:19
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
