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怎样提高精子质量
补充说明：怎样提高精子质量
a******W 2016-03-26 20:31
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高精子质量可以采取饮食调理、运动疗法、生活方式调整、药物补充、中药调理等方法。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食调理
通过摄入富含锌、硒、维生素E等对生殖系统有益的食物来实现。例如，可适当食用海鲜、坚果及绿叶蔬菜。这些营养素有助于促进精液质量和优化精子功能。特定食物与问题中提到的需求之间存在直接关联。
2.运动疗法
建议患者进行规律且适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。适量运动能够改善血液循环，增强心肺功能，进而提升精子生成和运输能力。针对提高精子质量的要求而言，运动具有积极影响。
3.生活方式调整
包括戒烟限酒、保持充足睡眠以及减轻压力等。具体执行时需逐步减少吸烟量直至戒烟；控制酒精摄入至合理水平；保证每天7-8小时高质量睡眠；采取放松技巧如冥想、深呼吸以降低压力水平。上述措施旨在消除或减轻烟草、酒精及压力对生育健康造成的负面影响。针对性地调整生活方式是关键所在。
4.药物补充
可在医生指导下服用维生素E软胶囊、辅酶Q10片等保健品，遵循推荐剂量使用。这些产品含有特定的抗氧化剂成分，据研究显示可能对男性生育力有益。选择合适的产品并按说明书指示使用至关重要。
5.中药调理
中医师会根据个体体质开具处方，通常包含多种草药组合而成，每日分次服用。传统认为某些中药材如淫羊藿、肉苁蓉等能补肾益精，从而辅助提高精子质量。但须注意鉴别药材来源与品质以确保安全有效。
除上述措施外，应避免长时间处于高温环境，如桑拿房，因为高温环境可能会损害精子生成。同时，若计划怀孕，建议提前数月开始准备，以便给身体足够的时间调整和优化。
2024-03-17 18:14
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医生回答(4)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C,维生素E,锌,硒等利于精子成长的成分.坚果,鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长.经常去诊所体检.病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体,前列腺的相关检查.自我检测.常借助工具对自己的精液进行测试.不孕的原因很多,不一定是男方造成的,建议您和爱人到医院进行全面检查
2016-03-26 20:30
举报林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病,酗酒,抽烟,超负荷工作,高温环境,内裤过紧,失眠,工作和情绪压力等.多参加锻炼.研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育.因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境.骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车.少去桑拿房,蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成.戒烟.数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行.适度饮酒.大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）,女性减半的推荐量来执行.向麻醉剂说不.麻醉剂,毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间.放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响.所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步,洗澡等,然后再享受性生活.把手机放在上衣兜.手机放在裤兜里,笔记本电脑放在膝盖上,穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜.
2016-03-26 20:30
举报易茶敏 主治医师 三甲
提问
可以服用药物五子衍宗丸和维生素E以及ATP片。另外注意休息和不能手淫。多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,,鸽蛋,猪腰等.注意休息很重要。
2016-03-26 20:30
举报闵海敏 主治医师 三甲
提问
精子的问题应该和长期的饮食睡眠不好有关系还有就是和长期的不运动，喝酒熬夜等原因，可以用中药的方法比较好，可以用五子衍宗丸等，多运动健康的饮食很重要。用中医调理一般需要3个疗程，一个疗程15天左右，注意检查多运动。
2016-03-26 20:30
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妊娠于20周前终止，胎儿体重少于500克，称为流产。流产又分为自然流产和人工流产；其中人工流产为，用人工或药物方法终止妊娠称为早期妊娠终止。而自然流产是指在怀孕28周前胚胎或胎儿因某种原因自动脱离母体而排出者，其发生率约为15%～20%。自然流产连续发生3次或3次以上，且发生时间在怀孕三个月以内，又称为反复性早期自然流产。同时自然流产还有稽留流产一种，指胚胎或胎儿在宫内已死亡2个月后仍未自然排出者。自然流产的原因非常复杂，其中有染色体异常、受精卵异常、胚胎质量差、年龄大了卵子质量不好、年龄大了精子质量不好、有遗传病、环境污染的问题等。
