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空腹跑步
补充说明：空腹跑步
a******W 2016-03-29 12:14
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医生回答(6)
廖菊青 主治医师 三甲
提问
在空腹状态下跑步，如果强度较低，则不会影响减肥效果；若强度较高则可能会影响减肥效果。
人在空腹的状态下跑步，身体的新陈代谢会提高，脂肪燃烧速度也会变快，因此可以达到较好的减肥效果。但如果是在空腹的情况下进行度的跑步锻炼，则容易造成肌肉分解供能，使肌肉减少，反而不利于减肥。
对于体重基数较大、体脂率较高的群体而言，由于基础代谢水平相对较低，在相同运动量下，其消耗的能量可能低于体重较轻者，此时减肥效果相对较差。
需要注意的是，虽然空腹跑步有助于脂肪燃烧，但不建议长时间空腹跑步，以免引起低血糖等不适症状。此外，无论是否空腹跑步，均应结合饮食控制以获得最佳减肥效果。
2024-01-02 08:49
举报赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
病情分析：
你好，你现在的情况是可以的，在这个时候也可以起到减肥的作用。建议你可以晨跑四十五分钟作用。还需要多补充蛋白质类和钙类食物，对长高有帮助的。
指导意见：
您好，根据您的情况来看，我已给出合理的建议，希望我的建议对您有帮助，祝您生活愉快
2016-03-29 12:13
举报廖海林 主治医师 三甲
提问
病情分析：
你好。你现在的情况还是可以的。
指导意见：
你好，你现在的情况是可以的，在这个时候也可以起到减肥的作用。建议你可以晨跑四十五分钟作用。还需要多补充蛋白质类和钙类食物，对长高有帮助的。
2016-03-29 12:13
举报胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
病情分析：
您好，如果想要空腹跑步来减肥的话，除非不要过度或太剧烈，否则容易出现低血糖。
指导意见：
建议可以采取慢跑的形式，使身体微出汗即可，身上可以带点水，最好是运动型饮料，运动完稍适休息即可进食。
2016-03-29 12:13
举报曹天云 主治医师 三甲
提问
空腹跑步 病情分析：
一定要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，不能不吃，也不能吃得太过油腻。早餐要注意营养，不仅要清淡，更要有营养。
指导意见：
早餐可以选择牛奶和鸡蛋，每天一个鸡蛋也是很好的。早餐要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。晚餐也可以用水果来代替。
2016-03-29 12:13
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
多发人群：糖尿病患者，中老年人
临床检查：血清胰岛素原 胰高糖素激发试验 胰高血糖素 自我血糖监测 胰岛素低血糖兴奋GH、ACTH试验 葡萄糖胰岛素释放试验
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
