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柠檬片泡水的功效
补充说明：柠檬片泡水的功效
a******W 2016-04-06 11:09
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
柠檬片泡水具有补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、美容养颜、缓解喉咙不适等功效作用。由于柠檬片泡水属于饮食调理，并不具备治疗效果，若需要使用柠檬片泡水来治疗疾病或改善症状时，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充维生素C
柠檬片中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能帮助清除体内自由基。适当摄入维C有助于增强免疫力、预防感冒。可通过食用新鲜或加工后的柠檬产品来摄取。
2.促进铁吸收
柠檬片中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，因为维生素C具有还原性，可以将三价铁还原为二价铁，从而被人体吸收利用。对于缺铁性贫血患者，可以通过喝柠檬片泡的水来补铁，但需注意不要过量摄入，以免引起胃酸过多。
3.改善消化功能
柠檬片中所含有的有机酸成分如柠檬酸等可刺激唾液和胃液分泌，进而增加食欲并促进食物分解与吸收。对于存在消化不良或食欲不振等问题的人群，日常可用柠檬片泡水饮用以辅助改善症状。
4.美容养颜
由于柠檬片含有一定的维生素C以及多种微量元素，这些物质具有一定抗氧化效果，所以能使皮肤保持光泽度。平时可以用柠檬片泡水喝，也可以将其榨成汁直接服用，对身体是有好处的。
5.缓解喉咙不适
柠檬片泡水后会产生一种名为柠檬烯的化合物，这种物质具有抗菌消炎的作用，能够有效抑制细菌滋生，减轻炎症反应。当出现咽喉肿痛时，可以适量饮用柠檬片泡的水来缓解相关症状。
虽然柠檬片泡水有一定的益处，但由于柠檬属于酸性水果，长期大量摄入可能损伤牙齿珐琅质，因此建议在饮用柠檬水后及时漱口刷牙。此外，胃肠溃疡患者应避免空腹饮用柠檬水，以免刺激胃黏膜，加重病情。
2024-03-16 15:19
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
2016-04-06 11:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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