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柠檬片泡水的功效
补充说明:柠檬片泡水的功效
a******W 2016-04-06 11:09
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精选回答(1)
柠檬片泡水具有补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、美容养颜、缓解喉咙不适等功效作用。由于柠檬片泡水属于饮食调理,并不具备治疗效果,若需要使用柠檬片泡水来治疗疾病或改善症状时,建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充维生素C
柠檬片中含有丰富的维生素C,其作为天然抗氧化剂,能帮助清除体内自由基。适当摄入维C有助于增强免疫力、预防感冒。可通过食用新鲜或加工后的柠檬产品来摄取。
2.促进铁吸收
柠檬片中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收,因为维生素C具有还原性,可以将三价铁还原为二价铁,从而被人体吸收利用。对于缺铁性贫血患者,可以通过喝柠檬片泡的水来补铁,但需注意不要过量摄入,以免引起胃酸过多。
3.改善消化功能
柠檬片中所含有的有机酸成分如柠檬酸等可刺激唾液和胃液分泌,进而增加食欲并促进食物分解与吸收。对于存在消化不良或食欲不振等问题的人群,日常可用柠檬片泡水饮用以辅助改善症状。
4.美容养颜
由于柠檬片含有一定的维生素C以及多种微量元素,这些物质具有一定抗氧化效果,所以能使皮肤保持光泽度。平时可以用柠檬片泡水喝,也可以将其榨成汁直接服用,对身体是有好处的。
5.缓解喉咙不适
柠檬片泡水后会产生一种名为柠檬烯的化合物,这种物质具有抗菌消炎的作用,能够有效抑制细菌滋生,减轻炎症反应。当出现咽喉肿痛时,可以适量饮用柠檬片泡的水来缓解相关症状。
虽然柠檬片泡水有一定的益处,但由于柠檬属于酸性水果,长期大量摄入可能损伤牙齿珐琅质,因此建议在饮用柠檬水后及时漱口刷牙。此外,胃肠溃疡患者应避免空腹饮用柠檬水,以免刺激胃黏膜,加重病情。
2024-03-16 15:19
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医生回答(1)
您好,方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。
2016-04-06 11:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。