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柠梅瘦身螺旋藻
补充说明：柠梅瘦身螺旋藻
a******W 2016-04-17 11:36
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠梅瘦身螺旋藻的减肥效果需要结合饮食疗法|运动疗法|中药调理等方法来实现。如果想通过该产品减肥，建议在使用前仔细阅读说明书，并遵循推荐的用法用量。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及粗粮比例，并控制总卡路里摄入量来实现减脂目标。合理饮食有助于维持身体健康并促进新陈代谢，进而支持减肥过程。具体而言，低热量饮食可使每日消耗大于摄入，促使身体分解脂肪储备供能；而高纤维食物则能够增强饱腹感并延缓胃排空时间，从而辅助控制食欲。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳以及力量训练如举重等，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。运动可以直接提高代谢率并帮助燃烧体脂，同时也能增强肌肉质量以提高基础代谢水平。针对腹部脂肪堆积的问题，针对性的核心肌群锻炼也非常重要。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，并指导患者按计划服用。传统中医药认为体内湿气积聚会导致肥胖，因此通过利水渗湿、健脾消食等方法来消除多余水分和脂肪。此外，某些草本植物还具有促进消化吸收、调节内分泌失调的作用。
建议定期监测体重变化以评估效果，并随时向医生咨询任何不适或疑问。
2024-01-05 08:56
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医生回答(4)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好！想要减肥就要运动，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。祝您健康！
2016-04-17 11:34
举报冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好！早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！ 三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康！
2016-04-17 11:34
举报李同全 主治医师 三甲
提问
您好！减肥药不允许去吃！！！知道不，对你不好的。还有早晨锻炼不如晚上锻炼，这点大部分人都不清楚，从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼哦）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。知道了吧，祝福您健康！
2016-04-17 11:34
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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