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得了社交恐惧症该怎么办
补充说明：得了社交恐惧症该怎么办
a******W 2016-04-18 22:36
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
得了社交恐惧症可以采取认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理支持治疗、抗焦虑药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中帮助患者识别并改变负面思维模式。此方法有助于改变对社交场合的错误观念及预期，减少因害怕被评价而产生的回避行为。
2.暴露疗法
暴露疗法通过逐渐将患者置于他们所害怕的情境中，让他们习惯于这种情境，并减少对其的恐惧感。此法可以帮助患者逐步克服他们的社交恐惧，因为他们会发现并没有他们想象得那么可怕。
3.社交技巧训练
社交技巧训练可能包括角色扮演、小组讨论或其他交互式活动，旨在提高患者的沟通能力。这可以帮助患者更自信地参与社交互动，减少由于缺乏社交技能而导致的紧张和回避行为。
4.心理支持治疗
心理支持治疗通常由经过培训的专业人士提供，采用倾听、共情等方式来缓解患者的焦虑情绪。此方法有助于减轻患者因社交恐惧引起的压力和不适感，增强其应对社交场合的信心。
5.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物治疗需遵医嘱使用处方药如舍曲林、帕罗西汀等，根据病情调整剂量和疗程。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善社交恐惧症相关的焦虑、恐慌等症状。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试放松训练，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛等，以辅助管理社交恐惧的症状。同时，保持规律的生活作息和均衡饮食也有助于稳定情绪，促进心理健康。
2024-01-13 09:56
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医生回答(4)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，社交恐惧症又叫社交焦虑症，是一种对社会公开场合感到强烈的恐惧精神疾病，害怕自己在别人面前出丑导致的难堪现状。其改善方法首先采用自疗方法1.要肯定自己，不断的告诉自己：我是最棒的！2.不苛求自己，凡事都尽力而为，不成功没关系，只要尽力了3.友善对人，助人为乐为快乐之本，增强自己的自信心和生活的动力4.找个自己信赖的倾诉的对象，把不愉快的恐惧的事情说出来，可以起到发泄的作用，使自己的内心没有那么大的压郁，从而得到释放。
指导意见：
建议适当增加自己的业余爱好运动，使自己的全身心得到释放，听听愉快的音乐，注意多休息，平时饮食煲点汤水养心安神如百合莲子等等。。放松自己的情绪，到人多的地方去试图给人们以自信的微笑。。
2016-04-18 22:34
举报王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
正常人在第一次面对陌生人的处境时，也会有紧张，想回避的想法等。但如果想法和做法过激，那么就要采取措施。
指导意见：
1，可以找各种理由让自己去尽量去面对。2.可以自己试着模拟场景去锻炼自己。
2016-04-18 22:34
举报闵金华 主治医师 三甲
提问
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
指导意见：
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
2016-04-18 22:34
举报林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好！从你所述症状是属于特殊社交恐惧症的一种，因为你只是对某些特定的对象产生强烈的恐惧，这种恐惧症也是焦虑症或者说神经症的一种，统属心理范畴的，是需要通过心理调节来加以改变的。
指导意见：
为你推荐一种自疗的方法：
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
在这个过程中找到自信，当你在面对某些特定的对象时就不会再产生强烈的恐惧心理，尝试做一下，一定会有所帮助的，也需要拿出一定的毅力和耐心啊。相信你一定会做到的，祝你成功并最终战胜自己，取得属于自己的成功和辉煌！
2016-04-18 22:34
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
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