发病时间：不清楚
瘦腰仪
补充说明：瘦腰仪
a******W 2016-04-29 21:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦腰仪的使用需结合饮食疗法、腹部运动、腰部按摩等非手术方法，并辅以中药调理，以达到减少腰部脂肪的目的。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及粗粮比例，并配合定时定量进食来实现。合理饮食有助于控制体重增长，从而减少腰部脂肪堆积；长期坚持可形成良好的饮食习惯，辅助改善腰围尺寸。
2.腹部运动
腹部运动包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在每日固定时间段内完成一定数量的目标值。这些锻炼能够增强腹肌力量，提高核心稳定性；对于减少腰部赘肉有积极作用。
3.腰部按摩
腰部按摩通常由专业人员操作，在家中也可自行使用按摩器材进行轻柔按压或旋转。此方法能促进血液循环，缓解肌肉紧张与酸痛感；长期坚持对塑造优美曲线有所帮助。
4.中药调理
中医师会根据体质差异开具相应方剂，并指导患者正确服用；一般连续服用数周至数月不等。中药可通过调节内分泌系统功能来帮助燃烧体内多余脂肪；内部调理是维持健康体态的关键环节之一。
建议定期监测腰围变化，以便及时发现并纠正不良生活习惯。同时，应保持充足的睡眠时间，因为足够的休息有利于身体恢复和新陈代谢。
2024-01-27 07:29
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医生回答(4)
孟文石 主治医师 三甲
提问
瘦腰仪尤其是小腿的减肥。首先要有一个正确的减肥态度，根据你自己的实际情况进行减肥。对于小腿来说，首先明确是小腿比较松弛还是比较紧，如果小腿松弛，说明是含脂肪较多，建议平时可以进行有氧慢慢跑。如果小腿比较紧，说明是肌肉很多，建议在家晚上首先用手慢慢揉搓小腿，然后再慢慢敲打小腿，先让自己紧张的肌肉松弛下来，如果有条件，可以把整个腿部放在水中浸泡一段时间，有利于血液循环，可以让小腿松弛，然后再惦着脚走路，这样每天30-40分钟，一般坚持一段时间，会有明显的改善。
2016-04-29 21:06
举报李敏华 主治医师 三甲
提问
瘦腰仪尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。一般的瘦身方法是减少能量摄入，增加腹部运动，如仰卧起坐等。建议不需其他处理，平时注意规律三餐，按时休息。
2016-04-29 21:06
举报孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦腰仪仰卧起坐 如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。 呼拉圈转起来 看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。
2016-04-29 21:06
举报闵金华 主治医师 三甲
提问
瘦腰仪上腹训练--仰身触足 平躺，舒展腿部上抬与地面几乎垂直。手臂向头部后伸。尽可能保持腿部绷直，完全使用腹部的力量令上身抬起，以手触碰到足尖。不要停顿，直到将这个动作重复15次(1组)。 侧腹训练--仰身侧触膝 平躺，手交叉于头部下方，抬腿与地面垂直，弯膝。用下颌引领你的上身上仰，以右肘触右膝，而后用左肘触左膝。每侧各15次。记住，不要间断！ 下腹训练—仰卧抬腿 平躺，手交叉于头部下方，抬起双腿直至与地面垂直，然后放下，脚不要触到地面。不间断地做完15次。
2016-04-29 21:06
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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