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虚胖该怎么减肥
补充说明：虚胖该怎么减肥
2016-05-09 02:25
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
虚胖患者可通过日常生活调理、饮食调理、运动调理等方式减肥。
1、日常生活调理
虚胖患者应注意休息，避免熬夜，保持充足睡眠。平时应注意清淡饮食，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，可多吃新鲜的蔬菜和水果，应注意避免过度劳累，适当地进行有氧运动，如慢跑、跳绳、打篮球等，有助于增强体质，从而达到减肥的效果。
2、饮食调理
虚胖患者应避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，可多吃新鲜的蔬菜和水果，应注意避免过度劳累，适当地进行有氧运动，如慢跑、跳绳、打篮球等，有助于增强体质，从而达到减肥的效果。
3、运动调理
虚胖患者还可以通过运动的方式减肥，比如游泳、慢跑、打篮球等，可以促进体内脂肪燃烧，有助于减肥。
除上述措施外，还可通过中医理疗的方式减肥。日常生活中，患者应保持良好的心态，避免过度紧张，有助于减肥。
2023-07-22 08:10
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丁爱玲 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：胆道疾病，脑出血，高血压，心绞痛，心肌疾病，消化性溃疡，消化道出血，胰腺炎，胃炎，肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘等疾病，肾脏疾
提问
你好，根据你提供的问题考虑，你最近发现自己身体胖了很多，但是是虚胖，目前建议少量多餐，少吃一些高蛋白高脂肪类的食物，多做有氧运动，进行减肥。身体出现虚胖，目前不排除是内分泌，失调引起的可能性，建议你最好到医院抽血检查性腺激素六项，同时做甲状腺功能检查，排查下是否出现甲减症状。
2018-09-11 16:30
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黄鹏程 医师 天津泰乾体检中心
擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥
提问
根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这样习惯就可以很好瘦身
2016-05-09 07:11
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甲状腺功能减退症（简称甲减），是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。按其病因分为原发性甲减，继发性甲减及周围性甲减三类。
