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女，23岁，习惯性便秘，如何解决
补充说明：女，23岁，习惯性便秘，如何解决
X*******8 2016-06-26 08:50
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，便秘最常见的原因就是饮食不当造成的。建议您1,多食含植物纤维的青菜,水果,粗粮等。如香蕉，红薯，芹菜等2,纠正不良的饮食习惯,多食含维生素B多的食物,如粗粮,豆类。少吃糖,鸡肉,羊肉,他们能够产生更多的能量,使你体内的火气更旺,导致舌头的颜色更加深红。停止服用含有大枣,人参等物质的补品,以免导致体内的旺火更旺.3,多食产气食物如生葱,洋葱,生萝卜等。4,多喝水，早晨起来喝一杯温开水，饭前饭后喝一杯蜂蜜水5,便秘病人禁忌使用酒,浓茶,咖啡,大蒜,辣椒等辛辣食物。6，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。另外需要同时适当增加身体的活动量，多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解对便秘都是有帮助的。CXY
2017-11-13 20:40
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李怀璞 医师 定西市中医院
擅长：感冒，偏头痛，眩晕，消化不良，肠系膜淋巴结炎，支气管炎等常见病多发病的临床中医诊治。
提问
你好，平时多吃蔬菜水果，多运动锻炼，每天早上七点左右按时排便。只有从生活上调整好，就不易便秘。若生活饮食方面不能改善，就需要中医师处方中药来调理了。
2016-06-26 08:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
