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燕麦片的功效与作用
补充说明：燕麦片的功效与作用
a******W 2016-07-08 21:01
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
燕麦片具有补充膳食纤维、提供能量、促进消化、降低胆固醇、改善血糖控制等功效与作用。由于燕麦片可能影响血糖水平，若作为药物使用应咨询医生。
1.补充膳食纤维
燕麦片富含水溶性纤维β-葡聚糖，这种物质具有吸水膨胀的特点，在肠道内可以延长食物通过消化道的时间，从而起到润肠通便的作用。适量食用可促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
2.提供能量
燕麦片含有碳水化合物和蛋白质等营养成分，这些物质被机体摄入后会转化为能量以供身体日常活动所需。适当食用燕麦片能够为身体提供持久的能量支持，使人在一天中保持精力充沛。
3.促进消化
燕麦片中的膳食纤维可以增加肠道菌群的数量和活性，促进有益菌的生长繁殖，进而提高肠道功能。对于存在消化不良、排便不畅等问题的人群而言，适当进食燕麦片有利于改善症状。
4.降低胆固醇
燕麦片含有的β-葡聚糖能结合胆汁酸并将其排出体外，减少肝脏合成胆固醇；此外，它还可以抑制酶促反应中HMG-CoA还原酶的活性，阻碍细胞内胆固醇的生物合成。因此，经常食用燕麦片可以帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，预防心血管疾病发生。
5.改善血糖控制
燕麦片中的膳食纤维可延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，避免餐后血糖急剧上升。对于需要控制血糖的人来说，选择高纤维食品如燕麦片作为早餐是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然燕麦片有很多好处，但并不适合所有人。例如，腹泻患者不宜过多食用，因为其中的膳食纤维可能加剧腹泻症状。另外，由于燕麦片中含有一定量的异黄酮类物质，所以建议女性在怀孕期间谨慎食用或避免食用。
2024-03-23 16:39
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医生回答(4)
赵天星 主治医师 三甲
提问
燕麦的作用与功效;
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
2016-07-08 20:59
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好， 燕麦片的功效与作用：
一、降糖减肥：燕麦片降糖减肥具有降糖减肥的作用：它是一种低糖、高营养、高能食品，营养丰富而且高质，平常多吃燕麦片可以增加饱腹感，所以对减肥的人群来说是非常不错的选择。另外燕麦片对糖尿病患者也很适合。
二、润肠通便：燕麦片具有润肠通便的功效：燕麦可以很好解决便秘的问题，如有大便不畅，大便干等症状可以吃点燕麦片，能够很好的缓解身体的不适。
三、改善血液循环：燕麦片具有改善血液循环的功能：燕麦片含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，所以可以改善血液循环等，还具有补钙的作用哦。
四、增强体力：燕麦片含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，老年人多吃可以增强体力，延年益寿。
五、保湿润肤：常吃燕麦片可以保持皮肤滋润： 燕麦含有丰富的蛋白质，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。女性朋友们可以常吃燕麦片来美容。
2016-07-08 20:59
举报程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，燕麦含有其他谷物粮食中所没有的皂苷可与植物纤维结合，吸取胆汁酸，促使肝脏中的胆固醇转变为胆汁酸随粪便排走，间接降低血清胆固醇，故燕麦有保健食品的誉称。燕麦的保健功能：燕麦在我国古代不仅作为一种耐饥抗寒食品，也作为一种药物，汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。中医认为，燕麦味甘性平，能治虚汗。降血脂作用,防癌,抗高血黏度和血小板聚集作用,控制肥胖症。燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏功效。燕麦片的美容功效之一就是快速起到抗发炎作用。
2016-07-08 20:59
举报张大伟 主治医师 三甲
提问
你好，燕麦味甘性平，能治虚汗。降血脂作用,防癌,抗高血黏度和血小板聚集作用,控制肥胖症，与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位，尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位。特别值得提出的是具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上。防止贫血和毛发脱落的色氨酸也高于大米和小麦面。脂肪含量尤为丰富，并富含大量的不饱和脂肪酸。释放的热量和钙的含量也高于其他粮食。此外，磷、铁、维生素B2也较为丰富。
2016-07-08 20:59
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
