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怎么瘦手臂
补充说明:怎么瘦手臂
a******W 2016-07-15 15:41
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精选回答(1)
瘦手臂可以通过运动锻炼、饮食控制、抽脂手术、注射瘦手臂的药物、激光溶脂等方式进行改善。
1、运动锻炼
如果患者手臂比较粗,可能是长期不良的坐姿或者是站姿导致的。建议患者可以通过运动锻炼的方式进行改善,比如跑步、跳绳、游泳等,能够促进局部的脂肪燃烧,从而达到瘦手臂的目的。
2、饮食控制
患者还可以通过控制饮食的方式进行瘦手臂。建议患者避免吃脂肪含量偏高的食物,比如肥肉、奶油等,可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿等,能够补充身体所需要的营养,而且也能够辅助减肥。
3、抽脂手术
如果患者通过运动锻炼和饮食控制的方式,效果不佳,也可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行改善,抽脂手术主要是利用真空负压的原理,将手臂部位多余的脂肪抽出,从而达到瘦手臂的目的。
4、注射瘦手臂的药物
手臂比较粗可能是手臂皮下脂肪堆积过多引起的,患者可以在医生指导下注射瘦手臂的药物,比如肉毒素等,能够使手臂肌肉放松,从而达到瘦手臂的目的。
5、激光溶脂
如果患者手臂的脂肪比较多,也可以通过激光溶脂的方式进行改善,主要是利用激光的能量击碎皮下的脂肪,然后通过身体新陈代谢排出体外,从而达到瘦手臂的目的。
在日常生活中,患者还需要注意多休息,避免过度劳累,以免引起不适症状。如果通过上述方法,瘦手臂的效果不佳,建议患者及时到正规医院就医,以免延误病情。
2016-07-15 15:39
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医生回答(4)
右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛
骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
指导意见:
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
2016-07-15 15:39
举报 第一种瘦手臂妙方:
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作。
指导意见:
.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对
了,每天做四十五次,可分开做。
2016-07-15 15:39
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