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怎么瘦手臂
补充说明：怎么瘦手臂
a******W 2016-07-15 15:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦手臂可以通过运动锻炼、饮食控制、抽脂手术、注射瘦手臂的药物、激光溶脂等方式进行改善。
1、运动锻炼
如果患者手臂比较粗，可能是长期不良的坐姿或者是站姿导致的。建议患者可以通过运动锻炼的方式进行改善，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进局部的脂肪燃烧，从而达到瘦手臂的目的。
2、饮食控制
患者还可以通过控制饮食的方式进行瘦手臂。建议患者避免吃脂肪含量偏高的食物，比如肥肉、奶油等，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，而且也能够辅助减肥。
3、抽脂手术
如果患者通过运动锻炼和饮食控制的方式，效果不佳，也可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行改善，抽脂手术主要是利用真空负压的原理，将手臂部位多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的目的。
4、注射瘦手臂的药物
手臂比较粗可能是手臂皮下脂肪堆积过多引起的，患者可以在医生指导下注射瘦手臂的药物，比如肉毒素等，能够使手臂肌肉放松，从而达到瘦手臂的目的。
5、激光溶脂
如果患者手臂的脂肪比较多，也可以通过激光溶脂的方式进行改善，主要是利用激光的能量击碎皮下的脂肪，然后通过身体新陈代谢排出体外，从而达到瘦手臂的目的。
在日常生活中，患者还需要注意多休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果通过上述方法，瘦手臂的效果不佳，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
2016-07-15 15:39
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医生回答(4)
赵丽 主治医师 三甲
提问
右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛
骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
指导意见：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
2016-07-15 15:39
举报易茶敏 主治医师 三甲
提问
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作。
指导意见：
.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对
了，每天做四十五次，可分开做。
2016-07-15 15:39
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