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生核桃的功效与作用
补充说明：生核桃的功效与作用
a******W 2016-07-23 15:28
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精选回答(1)
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
生核桃一般具有补充营养、润肠通便、补脑、保护血管、提高免疫力、预防心脑血管疾病等功效。
1、补充营养
生核桃中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长和发育。
2、润肠通便
生核桃中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有助于改善便秘的情况。
3、补脑
生核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素B1、维生素B2等营养成分，适量食用可以促进脑部神经的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
4、保护血管
生核桃中含有丰富的维生素E、维生素B6、叶酸等营养成分，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以预防脑梗死、脑出血等疾病。
5、提高免疫力
生核桃中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养物质，在一定程度上也可以增强人体的免疫力。
6、预防心脑血管疾病
生核桃中含有丰富的亚油酸，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的效果。
但是患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医治疗。
2018-10-04 22:36
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医生回答(5)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生核桃具有补肾强腰、润肠通便、健脑益智、抗衰老、改善皮肤质量等功效与作用。由于生核桃的食用方法较多，若作为药物使用，建议咨询医生以确保安全有效。
1.补肾强腰
从中医的角度来看，生核桃具有滋阴补肾的作用。因为其味甘、性温，入肾经，能够起到补肾强腰的效果。对于肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。可将生核桃作为日常零食食用，或用于制作药膳。
2.润肠通便
由于生核桃含有丰富的油脂和膳食纤维，这些物质可以促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。对于存在便秘困扰的人群而言，适当进食生核桃有助于改善排便不畅的情况。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.健脑益智
生核桃富含多种氨基酸及不饱和脂肪酸，这些营养成分是大脑所必需的，因此经常吃一些生核桃有利于提高记忆力和智力水平。建议每天适量食用生核桃以补充必要的营养素支持身体正常运作所需能量储备；同时还可以增强自身免疫力抵抗力以及抗氧化能力。
4.抗衰老
生核桃中含有的维生素E是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。此外，它还具有一定的保湿效果，能使肌肤保持水嫩光泽。可以选择直接食用或者将其加入到各种食物中进行烹饪。
5.改善皮肤质量
生核桃中的亚麻酸和维生素E具有抗氧化作用，能有效抑制黑色素的形成，减少色斑和皱纹的产生。另外，它还能促进血液循环，使肤色更加红润有光泽。可以直接食用或制成面膜外敷于面部。
需要注意的是，虽然生核桃对人体有益，但由于其脂肪含量较高，所以高脂血症患者应慎食。另外，对核桃过敏者也需避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-01-01 11:05
举报李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
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核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
2016-07-23 15:26
举报段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
核桃主要含有丰富的多种不饱和脂肪、维他命E、B，钙质、磷质和纤维。西方很多实验都已证实核桃对降低血内胆固醇含量和保护抵抗心 脏疾病非常有效。
2016-07-23 15:26
举报周扬 主治医师 三甲
提问
每天只需吃6~7粒 核桃的作用 核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。 它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇
2016-07-23 15:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
