发病时间：不清楚
睡眠瘫痪
补充说明：睡眠瘫痪
a******W 2016-07-24 14:17
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精选回答(1)
邓燕 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：泌尿外科的常见疾病如尿道炎，膀胱炎，肾病，结石等，男性、女性疾病及精神心理疾病等。
提问
睡眠瘫痪症可能是由生理性因素、精神压力过大、睡眠呼吸暂停综合征、焦虑症、颈椎病等原因引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、生理性因素
如果患者在睡眠时姿势不当，可能会导致胸部、腹部受压，引起胸闷、气短等不适症状，从而引起睡眠瘫痪症的情况。建议患者可以通过调整睡姿的方式进行改善。
2、精神压力过大
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，引起睡眠瘫痪症的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
3、睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征主要是由于上气道阻塞、神经系统调节功能异常等因素引起的。患者可能会出现睡眠中呼吸停止的情况，从而引起睡眠瘫痪症的情况。建议患者可以在医生指导下使用无创呼吸机辅助通气治疗。必要时，患者也可以通过鼻中隔矫正术等方式进行手术治疗。
4、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理等因素引起的。患者可能会出现焦虑、紧张等不良情绪，部分患者可能会表现为睡眠瘫痪症的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等抗焦虑药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、颈椎病
颈椎病主要是由于颈椎退行性病变、慢性劳损等因素引起的颈椎疾病。由于颈椎骨质增生或椎间盘突出，可能会压迫神经根，从而引起睡眠瘫痪症的情况。建议患者可以在医生指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2018-05-30 19:57
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医生回答(5)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡眠瘫痪可以考虑催眠疗法、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.催眠疗法
催眠疗法通常由受过专业培训的心理医生引导，在安静、舒适环境中对患者进行深度放松并诱导进入催眠状态，然后通过语言指导改变其思维模式。此方法有助于减少因压力和焦虑引起的睡眠瘫痪发生频率。因为催眠状态下个体更容易接受建议性信息，并可能改善情绪调节能力。
2.松弛训练
松弛训练包括一系列身体和心理放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，每日多次进行。这些练习有助于减轻紧张和压力，从而减少睡眠瘫痪的发生。因为在松弛状态下，大脑皮层活动减弱，不容易出现意识清醒但无法动弹的情况。
3.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位上插入细针刺激神经反射点。针灸可调节自律神经系统功能紊乱，缓解因自主神经系统过度激活导致的不适感。因此，对于存在自主神经系统失调所致失眠、多梦等症状者具有一定的作用。
面对睡眠瘫痪现象，应避免过度关注和自我暗示，以免强化体验。睡前可尝试听轻柔舒缓音乐或进行冥想放松，有助于改善睡眠质量。
2024-03-21 08:59
举报郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。
2016-07-24 14:16
举报闵海敏 主治医师 三甲
提问
其实睡眠瘫痪症并不少见，并常常与幻觉联系在一起。很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。
2016-07-24 14:16
举报赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有'鬼压床'的说法。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
2016-07-24 14:16
举报孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍:睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。
2016-07-24 14:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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