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如果突然运动后全身酸痛那该休息为好还是
补充说明：如果突然运动后全身酸痛那该休息为好还是
2021-07-25 12:03
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
运动后全身酸痛，一般建议休息为好 。
运动后全身酸痛可能是运动量过大导致，也可能是运动前没有做好充分的热身运动，或者是运动时穿的衣物过少，导致身体受凉，从而引起肌肉酸痛。如果在运动后出现全身酸痛的症状，建议多休息，通过休息能够缓解症状。如果在运动后全身酸痛的症状较为严重，并且休息后没有得到缓解，则可以通过热敷、按摩等方式缓解症状。
在运动时要注意运动量，避免运动量过大，运动前要做好热身运动，运动时要穿合适的衣物，避免受凉。如果在运动后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-23 09:17
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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